今天租房室友的大学同学过生日，她为大学同学准备了很丰盛的晚餐火锅，不知为什么我对过生日这件事情感到特别不自然，不敢开门，不敢去厨房打扰她们。
我问妹子，你有没有感觉到一种奇怪到能量，不自在不舒服，无法让自己安静下来。
我的太阳神经丛像破了一个洞，这里好痛！最近经常和身边的人说这句话。
又到了周末了，我无法面对父母，但我知道他们很想见我，内心很挣扎！
对！就是这个感觉！上次回家的时候和父亲争吵，被父亲的愤怒粉碎的个人意志，被家族权威摧毁的小我。
我的那个部分被撕碎，毁灭，很微弱，没有力量去面对他们。我感受到了我的状态，我在试图调整。
我把注意力引导到那个特别痛的位置，通过呼吸，冥想，专注到那里，它想要告诉我什么？
慢慢得，这个位置发出了一种声音，是很低的轰隆声。
慢慢音调越来越高，呼吸越来越顺畅，打哈欠，释放，流眼泪，意识状态越来越深，很放松，这种情绪慢慢得消散了。
感觉自己好多了，拿起手机给妈妈发了语音，聊聊家常，感觉自己完成了一件困难的事儿，看了看老爹在干嘛，最后看了看趁自己的内在还没翻腾挂了电话。
挂下电话，强忍着的感受再次翻腾，我顺着自己的感受又进入了冥想，再次发出低沉的声音，慢慢调整音调和频率。
我发现我可以通过发出声音来表达自己的情绪，这样的方式可以让我很放松，很治愈。
有些声音发不出来，我会借助妹子的钢琴来完成，这感觉真美妙极了，算是我新发现的释放情绪的一种工具吧！日后慢慢挖掘。
2020-12-12
