前两天刷到一个爆火的视频说：

“一个人最难熬的状态，是眼里操心着孩子，脑子里思考持家，心里惦记着伴侣，胸膛里留着曾经的诗和远方。最后失望于伴侣，心碎于孩子，辜负了自己，也看不见远方。”

下面的留言好几百条，“感同身受”是大多数妈妈们的心声。

其实，中年女人的崩溃并不需要多么惨烈的人生，日常的琐碎，加上一点鸡毛蒜皮的导火索，都能成为情绪失控的最后一根稻草。但能拉你走出谷底的，不是时间，不是别人，而是你内心的成长和真正的释怀。

当个好妈妈，不仅要承担起人生角色赋予你的责任，更不能因家庭放弃自己的修炼。

所以我从2019年开始接触自媒体知识付费，投资自己，不断精进，迎来一段新的人生的体验。

但我也是个普通平凡的妈妈，当遭受生活工作两面夹击，就容易放弃。兜兜转转好几年，还是放不下内心的那份渴望，心底有个声音不断的反问：如果这辈子不做点自己喜欢的事情，不会留有遗憾吗？

所以今年1月份，我从力所能及的小事开始做起，自律成长，扔掉曾经的成绩和焦虑，一切归零，重新出发。

我们终究是按照内心的昭示，去到达一个方向，没有对错，只有快不快乐。

细数一下本月做的事情：

01

关于学习

阅读8本书

    ●《让未来现在就来》

    ●《拒绝近视》

    ●《蛤蟆先生去看心理医生》

    ●《规划最好的一年》

    ●《洋葱阅读法》

    ●《印象笔记留给你的空间》

    ●《人生由我》

    ●《人生效率手册》第二遍

  听书两本

    ●《身为职场女性》

    ●《精准努力》

纸质书超额完成原定计划，精读《洋葱阅读法》《印象笔记留给你的空间》并做读书笔记。

学习课程

    ● 学习萧秋水的知识管理音频10节

    ● 参加7天读书训练营

    ● 听了若辰老师、萌薇老师、无戒老师等直播分享

以前我总是盲目的去学习、收集课程，但由于精力有限，很多课程来不及消化，学的越多越抓不住重点。经过梳理，确定了知识管理领域专注学习，以目标为导向，以输出为考核标准。

听直播课，总的来说有3点收获：

每个人的外显都来自于内心，只有清理掉内心的卡点，才能在行动上突破。要减少情绪的内耗，想要成功先要修心。

学会学习再学习。先掌握方法，学会底层逻辑，不要好高骛远。

坚持坚持再坚持。不管能力大小、起点高点，只要能坚持去做，就能超越90%的人。

02

关于写作

文字输出

     ● 坚持每日复盘，每周复盘

     ● 公众号发表文章5篇

     ● 简书，头条等平台同步发表文章5篇

     ● 知识库整理+素材整理，新增笔记20多条

本月累计输出近4万字，自己还算满意，因为去年一年没有动笔，如果能按照这个数量输出，就有很大进步。虽然现在写文章还比较耗时间，但我相信写作也是一个熟练的过程，就像当初阅读一样。

自媒体运营

    ●头条、简书跟公众号同步发文

    ●小红书发表试水笔记1篇

    ●视频号记录孩子的成长瞬间，更新两条视频

从这两周的数据来看，头条数据优于其他平台，公众号本月涨粉15人，小红书刚刚起步，需要进一步观察。总之要找到一个比较适合自己的平台，着重发展。

03

关于成长

社群陪伴

    ●洋洋ip精进成长营

    ●发发知行陪伴群

这两个社群都是年度社群，她们的社群优势是低价格、高交付，干货内容多，陪伴时间长，但学习主题不定，需要从中提取对自己有用的点。两个多星期，在大家的监督陪同下，日复盘打卡完成的不错，还在发发群里做了一次关于复盘的分享。

    ●Tina老师写作社群

    ●笑薇老师的7天共读营

这两个社群专业性比较强，也符合我自身的发展方向，2022年我的关键词就是，阅读、写作、分享。所以我就努力靠近优秀的人，学习他们的方法和思维。

我渴望做出成绩，但也相信没有一夜成名，一夜暴富，所有的光芒万丈都来自于很长时间的冷板凳。

就像傅首尔在《奇葩说》上讲的：“今天的我，如果让大家觉得身上有一些光芒，那是因为我把一个女人最美的那几年都花在那张冷板凳上。”

社群不在多，而在于精，对于我来说，同时参加的社群不会超过两个，否则精力就顾不上了。不要盲目报课，这个时代不缺知识和信息，缺的是注意力和行动力。

养成习惯

●每天阅读的习惯

这个习惯没有刻意坚持，因为阅读已经融入生活，再进一步巩固即可。

●每日计划复盘的习惯

早上写计划，找出最重要的三件事，晚上睡前最后一件事做复盘。复盘的“收获反思”和“感恩日记”越写越多，这就是当我们带着觉察去生活，接收到有用的信息也就更多。

●每日收集素材总结的习惯

每当看文章或者看视频，看到有用的点立马记录下，并尝试总结、提炼，跟旧知链接，几天的功夫，就觉得知识链条在形成。

●每日晨练的习惯

这个是从下旬才开始的，但是坚持的还算不错。

●每日打学习强国的习惯

公司统一要求，每天学够45分，以前我总是拖延怠工，不理解为什么要做这种形式主义，但是既然无法改变现状，就只能改变自己。不抵触不反感，每天用来听听英语，学学国学也能收获不少。

04

身心健康

    ●完成公司体检

    ●keep运动打卡10天

    ●自己觉察到存在消极情绪，就及时清理

    ●夏威夷清零法：对不起，没关系，谢谢你，我爱你

你要相信一点，别人没那么牛，你也没那么惨，不要给自己设定太多的目标和太丰满的内容，一点一点往前走，进一寸有进一寸的欢喜。

05

人脉关系

    ●部门团建一次，聚餐一次

    ●过年的时候给亲戚朋友发红包打电话送祝福

    ●开启新的微信号，没有刻意加人，目前好友103人

    ●链接到几位济南同城的伙伴，都是爱阅读爱学习的朋友，打算2022年有机会面基。

    ●链接到流星雨博士、好运琦、微微学姐、Tina老师等专业领域的人，如果有机会可以进一步加深链接。

关于人脉，我想起老王曾经说过的一句话，“人脉不是你加到了她的好友就算链接成功，人脉的巩固在于合作和深入交流”。

本质上还是价值的交换，所以真正的积累人脉，一定是先让自己变得更厉害，有被需要的价值。

06

家庭生活

    ●跟琳琳一起准备12号的期末考试

    ●孩子提前放假，开启寒假生活

    ●给孩子，父母准备过年的礼物，衣服，物品

    ●琳琳考前发烧咳嗽，格格也感冒咳嗽。两人都是半个多月才好利索

    ●带琳琳去滑雪一次，参加公司同事聚餐

    ●提前三天回老家，跟小姑子一家一起过年

07

哪些地方可以做得更好

1. 情绪上的调整。

一个人越快乐人生越越容易。因为人快乐就会调动积极性，调节到最佳频率，有助于宇宙调集资源，心想事成。

我以前的状态就是工作不开心，面对家人时容易烦躁，对孩子没耐心，其实后来我意识到是自我价值感低的缘故。整个人处于那种紧张和焦虑的状态。

后来我就通过阅读和写作，对自己的这种负面情绪进行疏理。当我专注去做这些事情的时候，自己的情绪反而变得舒缓了许多。

樊登说过，“天底下没什么新鲜的事，你遭遇的那点事早就有人遭遇过了”。书本就是我们的老师。通过读书我不用行万里路，就可以阅见不同的人生，内在变得富足很多。

2.身体是革命的本钱。

一周前才完成今年体检。检查的时候大夫就告诉我有乳腺结节，我紧张焦虑了一天。好在我现在能量比较高，不用再沉浸其中。

《人生由我》作者梅耶告诉我们“不用过分担心将来，你所担心的99%都不会发生。你要做的就是不断制定计划，然后去执行”。

于是在还没有拿到体检报告的时候，我就开始增加每天20分钟的晨练，先让自己的身体机能适应起来，然后再不断增加难度和时间。

以前不能完成计划，很大原因就是精力不足。当孩子学习任务多了，工作忙了，就压缩了自己的成长时间。坚持锻炼也会提高精力，从而保证计划的执行。

另外，从流星雨博士那我也了解到芳香疗法对情绪疏导，乳腺疾病有很好疗效，准备年后也要尝试起来。

3.混社群最快的成长方式是多参与

关于社群成长，自己做的不够好。像7天读书营的时候，我虽然每天坚持阅读，但是只写了两篇读书笔记，跟优秀都够不着边。

洋洋的ip打造群除了在小组里坚持的不错，大群里很少发言。每次共读、直播活动都是默默的进来，默默的走开。

在社群里不发声就等于不发生，参加社群的效果也就收获甚微。所以要多探索社群成长途径，像彭小六就是在三线城市，通过社群快速成长起来的。

我们要发挥社群的价值，毕竟交了钱不能白交，要学到对自己有用的东西。

4.重新思考自己的定位

2022年我给自己定的关键词是：阅读 写作 分享。

虽然知道要往阅读写作这条路上走，但并不清楚从哪个切口进入，比如是写书评，还是写干货，是写观点文，还是专门做自媒体？而且自我认知，也就是天赋挖掘这块，要进一步通过专业人士的指导。现在我的想法是先做起来，一边做，一边观察思考。

08

下一步计划

 ●安排好工作和陪娃的时间，早起写作，晚上阅读，每天不间断。

 ●小红书、头条平台优先发展，一周两篇笔记。

 ●跟tina老师系统学习新媒体怎样写作，边学边写，从中找到底层规律，学习好的方法。

 ●碎片时间听音频学习知识管理课程，建立知识体系，掌握核心概念

 ●继续打卡巩固复盘、晨练等好习惯

写在最后

学道须当猛烈，始终确守初心，纤毫物欲不相侵。

2月份，以平静的心态，积极的行动，“慢慢”的快跑，用柔软而坚定的心与一地鸡毛的生活抗衡，愿一切都有新的起色。