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坚持是一种幸福 008/300
书名: 《习惯的力量》
作者: [美]查尔斯·都希格
阅读感悟:
※ 人每天的活动中，有40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定，习惯是我们刻意或深思后做出的选择，虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福产生巨大的影响。
※ 了解由“暗示、惯常行为、奖赏”组成的习惯回路的结构，了解习惯的运作原理，能让我们更轻松地调控习惯。

※ 习惯不能被消除，只能被替代，使用改变习惯的黄金法则，习惯最具可塑性，保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。

图片发自简书App

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