1.每天坚持打卡，记录孩子的作息、目标达成情况和孩子的闪光点。父母应该转换视角，用放大镜有意识的捕捉孩子的闪光点，不断的给予正向的反馈，使优点和能够做到的越来越多，最终养成好的习惯。
2.日检视的原因:练习当知当觉，不要求当下的对错，而是要最终的结果。在孩子表现不佳的时候，要忍住心中的怒火，话到嘴边忍3秒，控制情绪，找到适当的方式，完成当下的互动。客观认识每一天，发生了什么？我是怎么做的？我的行为是否妥当？帮助我们找到事半功倍的方法：实践-写检视-找方法，将知道变成做到。做到学与习的结合。
3.检视写什么：回顾目标的达成情况；亲子互动过程中的事件（事情的经过，对这件事你的思考事什么？有没有做的好的或不好的地方？接下来可以做哪些改进？写出明确的下一步行动）；回顾角色扮演情况。
4.如何坚持日检视：找出可打卡的时间-固定-养成习惯。注重即时捕捉和记录。
5.做得不好的和做的好的都可进行反思。反思做得好的原因，找到成功因子，不断的复制和创造做得好的背景，体验成功的感觉。就会正向行为越来越多，负向行为越来越少，以至于养成好的习惯。
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