“冥想”不是第一次听见这个词汇，但是却了解甚少。
度娘解释：冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
现代网络发达，你正在看电子书说不定一条新闻就会转移你的注意力。
任务没完成，大脑懵圈，一片空白。
做事心急如焚，无法平静下来思考。
专注力以及内心的平静显得尤为重要。
冥想
这时就可以试下数呼吸冥想法：掌握慢生活技巧
把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好，在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可。然后再从1开始重新数。
下面有4种方法：
①晨起冥想：被早上闹钟吵醒的你，脑袋浑浑噩噩的状态下就可以试着冥想几分钟，清醒一下，开启新的一天。
② 通勤冥想：心烦意乱，内心久久不能平静的状态下就可以试下冥想，帮你找回状态，达到内心平静的状态。
③午间冥想：午间休息达不到理想的睡眠场所，那么冥想30个小时也有利于你放松，获得充沛的精力来继续完成下午的工作。
④碎片冥想：熬夜加班、学习考试。生活忙碌，琐事太多的情况下就可以尝试下利用碎片时间来进行冥想，可以快速恢复精力和平稳情绪。
大自然的美
沙滩
婴儿纯净的微笑
心态极差、内心自卑、焦虑不安、觉得自己真是没用，挫、丧、混混沌沌的生活。
这时安静下来，想想美好的事物，发现生活中的美。例如孩子婴儿纯净的微笑，鲜花盛开的模样，沙滩、大海，动物。
回味你认为美好的环境，感受自己内心的变化，让这些美好的事物感染你，全身心投入到当中。
10秒、20秒、30秒循序渐进，延长时间，不要转移注意力，让这种遇到美好的感觉充满你的全身，并尽可能的强烈。
愿你
内心平静
感受真我
找到自己
快乐常相伴。
感谢您的阅读，向您问候早安
