高效能慢生活第270天，挑战4点起床第81天之思考
2019年.1月20日
.！
蒙蒙晚间检视
原来每对夫妻，每个人都受原生家庭和现在家庭的影响，但为了孩子不受影响
对男孩要认同，陪伴，鼓励！支持！
对女孩要陪伴！爱和赞美！常夸她美丽，可爱，聪明！
这样他以后就不容易被外面的小伙子骗走了！
就寝21:30晨起4：32周末，晴
昨日🧘午休：15min
今日分享：时间管理进阶10周训练10.1
烂开始，不刻意追求完美！
种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。
一件事情，开始即意味着完成了一半。确定出发，就已经完成最困难的部分。
第二个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
* 2亲子时间管理认真践行90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声56天训练
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课10.2
2.听亲子时间管理11
3.陪伴三宝，
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（2/100）
科学发声49/56
头发护理：一周一次的。（4/100）
冥想：每天听now一节（3/100）
心灵：父母心语：48次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
运动：（8/100）10212步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
哥哥嫂嫂过来看望公公婆婆，聚餐时，很是感慨，儿行千里，父母在家就在，趁大家都在，常回家看看？因为生活需要不断的仪式感！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（10/10
️。
效能:专注一个番茄钟，解决工作中最重要的事情！
：送孩子读书（[ 10/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中，
反思：
孩子昨日询问我，妈妈你知道吗？我给你一路阵线的！
孩子也需要尊重和平等对待！
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
有很多人说，喜欢读书的人，喜欢胡思乱想，其实，喜欢读书的人，聪慧，安静，善于思考，最重要的是，语言和外在气质都会有所改变！会柔和，会聪颖，会风雅，会风行，如同一座宝藏，你只要和她接触，就能发现她的灵魂之美！
感恩，有这么一群高能量的爱读书的小伙伴们一路相伴！
谢谢你们！
