#2017_7_14 20:47

作者：采铜，35岁。第一次讲知乎Live。上课的方式是在课前、中会提一些小问题。

课间思考：在听离线音频的时候，没有必要事无巨细、一板一眼的去听每个细节，而应该在讲到每个细节之前，自己先有个判断，可以先记录下来，然后快速听，如果和自己所想的一样，就跳过。

25岁正是学习的大好时光。虽然这个年龄段的人生存压力很大，但是越是压力大越需要学习新的技能，才能保持自己的竞争力。如果这时候放弃了学习，随后职业的发展会越来越受限制。

怎么样去学习新技能呢？第一，不要制定太高的目标，而要制定一些能够 够得着的目标。第二，最好是工作中能够用得到的技能。使得学习和工作是相互辅助的关系，而不是相互竞争的关系。

如下所示，是采铜老师写的三道pretest(预测验)题目。预测验增加学习效果的方法。

情景测试题一：假设你准备用四个月时间学习A、B、C、D四门课，每天有8个小时用来学习，那么你会怎么安排学习进度呢？ —种是类似学校里的排课法，每天都各花两个小时学习这四门课，持续四个月，另一种是每个月集中力量攻克一门课。请问你愿意选择哪一种？

情景测试题二：假设你正在学习一门数学课程，老师拿出两本数学习题册供你挑选，一本是每题之后紧接着提供答案和解题过程，另外一本把所有的答案和解题过程都放在最后。你会选择哪一本呢？

为了保留涂抹的效果，所以这里用图片来表示。

第一个关键的知识点：测试效应。

研究一：在相同的可利用时间下，测试比重复再现的长期学习效果要好。实验分两种情况，一种是先学习（读一段文章，隔几分钟以后，再读第二段文章）。第二种是先读一段，然后做测试（默写读的一段中的词汇）。然后在三种不同的间隔下（后两种称为是延迟测试），进行final test。（很像机器学习）。可见延迟测试的结果先比短时测试而言，结果是一个反转的情况。

研究二：在相同的可利用时间中，测试越多，长期学习效果越好。

第二个关键的知识点：分散效应。

在相同的可利用时间下，分散时间的学习效果比集中式学习的长期学习效果要好。很多大学的同学会在考前进行突击，并最终获得及格或者不错的成绩。这往往会给他们带来一个错觉，也就是说会误以为集中学习的学习效果会很好。但实际上学习效果必然没有长期坚持学习（每天认真学习、做作业）的效果好，这些人可能毕业之后还能将学过的东西学以致用。而前者往往是考过以后，一俩个星期就会将考试内容彻底忘记。

集中学习和分散学习的例子：假如你有总共100h的学习时间，如果是集中式学习，可能最开始集中学习占用80h，然后剩余时间进行复习。而分散学习是一开始只用到30h，留给后面很充沛的复习时间。

第三个知识点：生成效应。

有遮挡的词语，需要深加工，所以会记得更加牢固。

选择题和填空题。其中选择题是再现式的，而填空题是生成式的。从长期的效果来看，做填空题越多，对记忆会越有利。所以不能做太多的单选题。

第四个知识点：交错效应。

交错效应指的是学不同的知识点是融合在一起进行学习的。

例子：交错效应就是先把6个知识点一起学完了，然后再做4个题目（不同知识点混在一起，不同题目也是混在一起）。而block学习指的是学完一个知识点，进行测验一次。学完一个测一个。

交错效应来源于学习心理学的研究，如果一个东西过于容易，真正的学习效果肯定不扎实。增加了学习的挑战，需要动的脑筋就会更多，最后的学习效果就会变得更好。

学习内容的分类，有不同粒度、不同层次的。可以是同一学科内部的不同方面的学习（比如看小说），也可以是不同学科。交错效应主要的是学习时间的交错，而不是类别的差错。类别的交错并没有严格的限制。

如果知识点之间有递进关系，最好是按照递进关系进行学习。

心理学的定律只是统计学定律，符合绝大多数人，但不能保证适应所有人。

上面讲述的效应，只是提供了学习的方向，具体怎么规划，需要自己的摸索。

心理学中有个心流的概念，也是非常重要的。需要一个沉静的时间进行专注的学习，比如一到两个小时。而如果以一天为一个单位，只学习一个东西，那往往就效果不好。每天学习3~4个事情比较好。

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