01
邻居送了我们一袋荔枝，我拿到沙发跟前，递给婆婆，一家人一边吃荔枝一边聊天。公公、婆婆和老公讲他们的家乡话，我讲普通话。这样聊天近一个小时，交谈甚欢。即便是语言不同，命运将我们连接在一起，我们已经是一家人了。
公公婆婆来我们家今天刚好一个月。这一个月来我享受着他们来了之后我多出来的时间，可以随心所欲地写文章，可以轻松地带大宝一个人出门而不是焦头烂额地搞两个，还可以毫无牵挂地和朋友们约见；我享受着他们打扫之后的洁净的房间和庭院，露台上种的那些瓜果蔬菜在他们的精心打理下长得更加茂盛了。
我的内心，更多的是感恩和平静…….
这和两年前我的压抑与苦闷截然不同。发生了什么呢？
02
两年前我们还在西安，老公却率先到了上海工作。我和公公婆婆，还有两个孩子生活在一起。
我是正面管教讲师，平均一个月有一期课，一期课18个小时，有时候是三个全天，有时候是六个半天。当我完成工作回到家里，儿子（大宝）就扑向我，要我陪他玩。弟弟要吃奶了，哭，哥哥也不让，拼命地把我拉到一边。爷爷奶奶开始想办法转移他的注意力，无果，有时候还会引发大宝发脾气。
吃饭的时候，大宝也会凑到我跟前，不好好吃饭。
婆婆常说的一句话是：“你不在家的时候，我们带他很好带。”
这句话像一根刺，扎得我心里在滴血，却无力反抗。我解读为“这是在否定我”。不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。这些情绪，压抑得久了，一点小事就能引爆出一个坏脾气。然而，在长辈面前，脾气还是不能发，于是继续忍者，忍者。很痛苦。
03
今年6月，不得不要再一次面对这种痛苦了。我的工作越来越多，孩子也即将面临暑假。我们决定把爷爷奶奶接到上海来帮忙。
他们来了之后我更多的时间花在工作上。有一次我上完课回到家，准备带弟弟出门玩。我给他穿鞋子，他不要穿。换另外一双鞋，也不要，还自己把鞋子扔到了垃圾桶。穿衣服，也不要穿，把衣服扔到了地上。
这时，我又听到了同样的话，“你不在家的时候，他很听话，我们很好带。”
不同的是，我觉察到自己的感觉不一样了。曾经让我扎心的一句话，这次听起来，没有那么刺耳，而是平静。
“ 婆婆陈述的就是一个事实啊。”这是我这一次的解读。当我的内在价值感增强的时候，我听到这句话，不觉得这是在否定我。而与此同时，我也特别能理解孩子，他在寻求妈妈的关注和爱。他用他的挑战行为在告诉妈妈，我需要爱，我需要确认你的爱，我需要你更多时间来陪伴我。
婆婆没有变，婆婆说的话也没有变，是我对自己的认知改变了。
04
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。
张德芬《遇见未知的自己》有这样一个公式：
我婆婆看到我的时候脸色不太好（这是A，是事件），如果我认为她讨厌我（这是B，我的念头和想法），我就会觉得很难过（C，结果）。但是如果我认为她当时是心情不好（B1），我会很中立地（C1）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B2），我会很心疼滴对她格外好一点（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。
不是你所处的情景和环境，而是你的想法和念头，在干扰着你。
正面管教创始人简.尼尔森博士曾和我们分享过这样一个故事：
“ 很多年前我有一个橡树的桌子，我想把它放在我的车库里去。我当时就和我的家人们说，你们不要把这个桌上堆放东西。后来我重新想要用到这个桌子时，发现上面堆满了东西，表面被挂坏了。
我当时很愤怒。但是很庆幸我另外找来一个地方让自己情绪平复而没有把这个愤怒当着家人发泄出去。我开着车，脑子里面不断地想：“他们怎么这么不尊重我，我跟他们说了不要放东西在上面，他们还是放了。”我突然想到了，这些是念头。原来是我的这些念头快把我逼疯了。有了这个觉察之后我决定放下他们。当我把这些念头放下时，我才开始能够用心去体察。原来今天的天气这么好，在我刚才愤怒的时候竟然没有注意到这一点。
我当时出现了一个智慧，我为什么不把它盖一个桌布呢？这样它就不会被划伤了。关于我自己的错误，我知道了自己要从中承担的责任，也就不会迁怒于家人了。”
阿德勒说：“想法本身并无意义，除非你赋予他们一些意义。” 。你可以不断地冒出一些评判的愤怒的念头，这些念头实际会把你折磨跨。而只有当放下这些念头和想法，你能感受到感恩、愉悦和平静时，你是与自己的内心同在的。
我们的感受就是我们的指南针。
当我们从心出发，会发现很多的感恩、很多的幸福和愉悦。而只要感觉到痛苦、难受，那可能是受到了念头的干扰。
我们需要做的功课，是审视我们的念头和想法。问一句，这是真的吗？
莱奥纳多科恩说过一句话，万物皆有裂痕，那又怎样，那是光照进来的地方。
婆婆就是我的那道光。婆婆来了，我有更多机会直面各种负面情绪，看见自己的内在小孩。
所以，欢迎婆婆。当每一个负面情绪产生的时候，便是我们觉察自己的时候。觉察是什么样的想法和念头让你产生了这样的情绪。也许你会发现，原先让你痛苦不堪的一堆事情，在你把自己的思想带到放大镜下检视的时候，一个都不成立。
当你把自己活对了，婆婆就很容易“搞定”了！
Things do not change, we change. 事情不会改变，改变的是我们自己。
