11月的生活自律很多，规律的运动是真的坚持下来了，然而在拓展妇幼营养领域的步子还没有迈出去。
计划完成情况
1、每天1小时专注：妇幼临床营养——iHour记录
完成率30%
开始有坐在台灯下专注的时间，但常常因为女儿睡觉或自己太累了而没有坚持。习惯很重要，当目标一定要完成时，无论多忙都会找到时间。思考下每天下班后的1小时是不是应该拿来精进。晚上累了就早点休息，陪伴女儿的时间不能压缩，那唯有早起1小时这条路。
2、碎片时间运动：每天20min——iHour记录
完成度80%
坚持运动不难，因为我想要的身材需要运动，因为运动后我很快乐。
3、有道云总结打卡——微博记录
打卡3次。
都是电影带给我的冲击和思考，没有及时记录的书本和电影即使重看3次还是像雨天的玻璃窗模模糊糊。分享书、影等带给你最强烈的3个感受，你就必须练就归纳、细节描摹、心里共情、回忆库搜素等技能。及时分享，下月可用语音记录。
图片发自简书App
读书5本
1、当我遇见一个人：母婴关系决定孩子的一切关系 100% 推荐
2、法国妈妈育儿经 100%
3、当我们阅读时我们看到了什么 75%
4、妈妈是永远的老师 100%
5、0-5岁育儿与潜能开发全书 30%
电影
1、我不是药神
2、了不起的菲丽西
3、依然爱丽丝 推荐
4、太空旅客
5、勇敢者的游戏：决战丛林 挺搞笑推荐休闲放松
6、摩天营救 推荐
7、超级杯奶爸
8、水形物语
9、当怪物来敲门 推荐
悦宝成长记录
悦宝15个月咯，茁壮成长中，单手抱维持5分钟不得了了，极大成效的发展了我的上臂肌肉。左边磨牙上下均已萌出，吃饭好乖。表达语言虽然不够丰富，但表情和提示都好到位。最喜欢的时光睡前灯关了，一起躺在被窝，把你知道的词编进一个故事，看你机灵的反应，太可爱太可乐了。
打卡新辅食
核桃枣泥包、肉包、豆沙包、小馄饨，你都挺喜欢❤️
