这两天范冰冰成为奥斯卡评委的消息刷爆了各个平台的主页，范冰冰在接受采访的时候说：“上天从来不会辜负努力的人！”
最开始还是在看《萍踪侠影》的时候认识范冰冰的，那时候范冰冰才17岁，范冰冰有现在的成就跟她自身的努力是分不开的，从烟台一家艺校毕业后慢慢演一些小角色，直到走上戛纳评委，再走向奥斯卡评委。
其实范冰冰出道的时候是有点胖胖的，还有个范小胖的称号，那么他是怎么减到现在的体重，又保持的这么好的呢？
大家都知道，范冰冰平时拍戏很多，比较忙，一些运动类的减肥瘦身方法对她是不适合的，经过与健康影响专家的商量，制定了一份合理的饮食计划，只要按照这个方法调节饮食，一个月瘦10斤是完全没有问题的。
范冰冰吃饭有下面几个原则，正是这个简单的方法让她从范小胖走到了奥斯卡的评委席上。
1、吃饭时先喝半小碗清汤
科学的瘦身方法有个原则就是要简单可执行，想对于现在流行的节食减肥法，这个方法更简单，而且容易执行。在吃饭前先喝一点清汤，能够起到保护胃粘膜的养生作用。
先喝了汤，填充了一部分胃部的空间，在吃其他食物的时候就不容易吃那么多了，从方法上解决了吃的多的问题，降低了管住嘴的难度。
2、先吃蔬菜再吃肉蛋奶
喝完汤以后就可以补充一些维生素，膳食纤维和蛋白质了。这个时候再吃饭也是要有先后顺序的。
我们可以先吃一些蔬菜类的绿色植物，因为蔬菜里面含有的膳食纤维，能够增加饱腹感，消化慢，能够长时间让胃部感觉不到饿。
然后再吃一些肉类、蛋类和奶类，补充身体需要的蛋白质，这些都是有影响而且不会长肉肉的食物，但是也不要贪多哟。
3、最后吃米饭
米饭和馒头等淀粉类食物为我们提供了身体需要的糖分，这是最快补充能量的食物了。胃部分泌的消化酶会把淀粉分解成葡萄糖，人体吸收到血液里面后，就能够给我们提供能量了。
所以主食还是需要吃一点的。
看上去很简单吧，其实还有个小秘密就是，这些食物是有比例的，大家觉得多少合适呢？小编会在以后的文章中进行详细的讲解。
