得知第二天要演示PPT，总是会陷入焦虑：忘记要讲的内容怎么办？声音颤抖真是很丢脸啊。脑海中总是浮现第二天表现糟糕的场景，很难把注意力放在准备工作上，第二天果真表现很差。更加畏惧……恶性循环。
看了《演讲的力量》才醒悟，这些问题很普遍，但重点只是焦虑才是问题关键。认真准备，才能把风险降到最小。
首先，设计讲稿。可以拟提纲即兴发挥，也可以完整写出讲稿背诵。以我的情况，还是先背为好。但是背诵容易干巴巴，那就得注意几个策略：要非常熟悉内容，演讲时与大家互动，把讲稿压缩成要点，用自己的话进行讲解。
克里斯·安德森说，对大多数人来说，18分钟的演讲至少要五六个小时的准备，持续一个星期……原来如此，本来时间就少，我还把最多时间放在焦虑上，不出问题才奇怪。
对一场重要的演示来说，在允许的范围内要做到怎样的程度呢？TED 演讲嘉宾帕梅拉 · 迈耶说，要在演讲同时做一件复杂的事，比如制作巧克力蛋糕给配料称重，把桌上杂乱的文件放进文件柜。如果在高认知负荷状态下能演讲，在舞台上也能讲好。
从事运营以来，最怵的还有对客户介绍产品。常常因为对方不感兴趣而忘词。实际上一样，背诵简介，直到形成肌肉记忆。
还有一个小技巧是，录音。一是把口语化的录音作为定稿背诵二是可参照修改完善。
第二是排练。面对不了解工作的人排练（家人是很不错的选择）。根据建议继续完善。有Ted嘉宾说，排练25次，用笔记卡片和计时器。不断排练直到水到渠成。排练后要问观众，能吸引注意力吗，肢体是否自然，声音如何，是否有说服力？等等。必要时还可以录像，分析改进。
另一个小技巧是，把演讲时间乘以0.9，就有充分的时间放慢节奏、停顿。
