桌子上有一个玻璃杯子，倒满水，喝了之后，如果没有再加水里面就是空的。可能会有人觉得我是在说一句废话，但我想说的是，人的心和身体就像这个杯子，如果你一味努力付出工作或者是利用工作来逃避自己的话，那最终就会像是一个空杯子，杯体是完好的，可是内里却是空的。
这时候就需要心灵鸡汤来填充一下了。鸡汤味道温馨，暖胃，喝下去觉得心里好受很多，可是第二天起来还是觉得里面是空的，不安抑郁的感觉开始蔓延。明明喝了很多鸡汤，为什么心里只有在那一刻有感觉？每晚明明已经开始犯困了，为什么还是翻来覆去睡不着？写日记，运动，感觉好一点了，可还是继续睡不着。看中医会告诉你虚火湿热，平时需要多多休息。
记得我吃完中药之后感觉并没有好起来，反而觉得身体变得难受了，总感觉口渴不停喝水，还有觉得头痛鼻子呼吸不通畅。打电话问医生，医生说我这药前两剂量就是把你的病挖出来，后面的药就是帮你调节的，过几天就回好了。听医生这么说感觉放心了很多，过了一个礼拜之后觉得身体舒服了很多。身体可以这么治疗，心理问题应该也可以这么治疗吧。
现在这个时代很多人都是亚健康状态，很少有人敢说自己的心理健康杠杠的吧。最常听说的就是抑郁症和双面，关于这方面的治疗方法很多都是如何防止和如何用正能量积极面对之类的。并不是每个有抑郁症的人都会去看医生，轻微的可以自我调节。日记和运动时必不可少的，也许还有一点很重要，就是需要暂时远离人群。这也意味着，也许需要请一段长假或者辞掉工作然后去独自生活一段时间。
暂时离开人群，可以暂时离开世俗，可以暂时卸下各种责任，可以暂时不用去理会其他人的想法。这时的你需要面对就只是自己，需要的就是自己跟自己的对话。这个过程应该会觉得痛苦，没有了人群没有了工作，你就会觉得自己没有了寄托，晚上继续焦虑睡不着，白天醒来无比痛苦不知为什么要起床，吃饭也觉得没什么味道，对任何事都提不起劲，日记一周就只写了一篇（脑子里都是各种消极的想法，实在不知道写什么），每天要不是躺着就是坐在窗口就是发呆，也许会看看电视剧电影之类但也许看完感觉更累；穿着打扮也不用去费心，因为你根本就不怎么出门。。。。。跟过去的各种为生活为梦想打拼的自己相比，有没有一种行尸走肉的感觉？
我们活在外面的世界太久了，外面的种种在约束着你我，在塑造出所谓符合社会的你我。记得之前有过一个关于窦唯的热门话题，一开始就是有个笔者在地铁上遇到摇滚巨匠窦唯，然后发文嘲笑窦唯"穷苦潦倒，肥胖秃顶，不修边幅"，指责他作为一个公众人物不体面。文章一出激起千层浪，其中一部分人认为这样的想法是一种时代病，窦唯对音乐本身的成就是根本无法用外在来衡量的。但是很多世人的天性就是如此，认为唯有迎合这个社会才能更好地生存下去。如果离开了人群，离开了世俗，迎合社会生存的法则就失去了意义，那么这时的自己又应该怎么建立属于自己的一套法则？
世界上有些动物是需要冬眠的，如蛇、刺猬、青蛙等，它们在寒冷天气来临时无法维持正常活动所需的恒定体温，只好找个地方躲起来冬眠以度过寒冷的冬季。我想这种暂时离开人群独自生活的方式也可以称之为冬眠吧。在冬眠的时间里隔绝外面的一切噪音，也是一种把自我挖出来进行调解的一种有效方式吧。
