中医讲究辨症施治，因为每个人身体状况不同，所对应调养方法需要因人、因地、因时的变化，进行及时调整。很多朋友不懂医学专业知识，如果单纯依据书籍、电视等传媒的介绍，就“对号入座”地找适合自己的调养或治疗方法，其实并不可靠的，还可能会出现耽误病情的风险。
要想真正的找到适合自己的调养方法，建议从以下几个方面入手：
1、建议朋友们先通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自已的身体特点和健康状况，只有了解自己的身体状况，才能去选择适合自身的调养方法。
2、朋友们如果自己调养身体，最好先学习相关医学科普知识，并对传媒介绍和社会流行的一些保健理念具备一定的判断力！特别是对一些号称能治百病的方法，基本都会以偏概全，朋友们要提高警惕，注意甄别，不能盲从。
3、朋友们无论选择运动调养还是饮食调养，都应理智行动，适合别人的不一定适合自己！要适合自己的身体条件，又要适度、适量。同时一定要保持对自己身体的敏感度，一旦感到不适，要及时停止，再分析原因，做出调整。
4、朋友们要明确认识，调养方法不能代替治疗，它更多是一种健康的生活方式，通过改善自身机能，来延缓预防疾病的发生！因此，如果身体有明显不适，一定不能盲目的自行采用一些调养方法，耽误病情！建议先到医院进行诊断，明确病因，按照医嘱服药或做其它治疗，才是对身体健康真正负责的态度。
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