爱孩子，爱老公，爱父母，你倾尽所能去爱别人，却忘记有一个最需要去爱的人，那就是你自己。
爱是什么？爱是包容、理解、满足。让自己和别人都处在舒适的位置，研究者指出爱是一种情绪感受，爱也是一种态度。
一 、你有多久没有在意过自己的情绪
有多久，你没有在电影院里享受一场喜欢的电影，旁若无人地哭，肆无忌惮地笑。有多久，你没有为自己准备心爱的礼物了，哪怕是一支口红，一瓶香水，也能泛起快乐的涟漪。有多久，没有和闺蜜坐在橱窗下，喝一杯咖啡，交换彼此的小秘密。有多久，没有去留意四季更迭的风景。
现实是，掐指秒表去接送孩子。辅导不完的作业，一个接一个的辅导班。孩子还小，哭闹就是妈妈的错，孩子生病了，会换来老公一句：“孩子都照顾不好，能干什么。”孩子生病了，自责，孩子学习不好，也自责。在单位要小心翼翼，在家里还要三头六臂。我们不是超人，是女人。
请善待自己的情绪。
所有的人都依靠我们来照顾，妈妈像家庭先锋战士。孩子非常黏妈妈，爸爸可以闲云野鹤，置身事外，可是妈妈不能，妈妈要忙一日三餐，各种家务，还要照顾宝宝的各种精神需求，比如讲故事，陪玩，等等。初为人母，由自家的小公主，变成了一个家庭的依靠，孩子眼里的全世界。
终于，我们撑不住了，于是脾气变得阴晴不定，面对孩子的闯祸，丈夫的冷漠，变得歇斯底里。在菜市街口，与小贩争得面红耳赤，与老公水火不容，对孩子缺乏耐心，这些坏的情绪源于，我们没有好好爱自己。
二、你的情绪正在影响着身边的人
谁会喜欢和情绪不好或负能量的人在一起呢？因为会被传染，所以我们都不愿意身边的人处于负面的情绪中。如果妈妈的内心感到焦虑、厌烦、愤怒，孩子的内心也会步调一致地感到不安和担心。因为你的磁场给身边的人发出了这样的信号。这种信号，会让你的孩子无所适从，不知道该怎么办？有段时间，我换工作了，又生了老二，对未来充满了不确定感的焦虑，还有新增加的家务事，让我动不动就发火，老大会战战兢兢地问我：“妈妈，你为什么不开心？”我也无从答起，孩子是柔弱的，她偷偷地哭，还用稚嫩的小手给我画卡片，写着“我爱妈妈”。糟糕的情绪传给了孩子跟暴力造成的伤害是一样的，孩子像天使一样，悲伤着你的悲伤，快乐着你的快乐。
三、 对自己宠爱多一点，情绪就会好一点
一位爸爸向美国著名脑神经科学家梅迪纳教授请教：“教授，有什么方法能让我的儿子考上哈佛大学？”教授回答：“从现在开始，好好回家疼爱你的老婆。”为什么呢，因为妻子的情绪是关乎家庭情绪的晴雨表，孩子要专心学习，家要是安宁的。让妻子情绪稳定的最好办法就是宠爱她。
有一个宠爱自己的丈夫固然幸运，如若没有呢，那就自己宠爱自己。从现在开始，不要给自己定下条条框框，不要给家人精神负担，照顾好别人的同时也要关爱好自己。
夏天热，不要为了省电防油烟关起厨房门，把自己热得要死做饭，做完一副我多辛苦的样子。累了，不愿意做饭就出去吃，偶尔换换口味，孩子更愿意吃饭了，也让丈夫知道出来吃饭是要花钱的，我在家给你辛苦做饭省了多少钱。
不想给孩子辅导作业，就随她去，不要边辅导边河东狮吼，起不到辅导的作用，反而适得其反，培养孩子自力更生的能力，培养她主动解决困难的劲头，不要一有问题就找爸妈，现在你能搞定，以后超出了你的能力，又该怎么辅导呢？
家里不干净，就随他去吧，打扫卫生也可以一周来一次。
换季了，给自己买一件新衣服，一双新鞋子。
放假了，给自己一次放松去旅行的机会。
渐渐的，你会发现，幸福感会大大提高。你的情绪，快乐的情绪会写在脸上，会被你的孩子敏锐的察觉到。一个人的快乐传递给一家人，就是一个家庭的快乐，快乐让大脑皮层放松，更高效地工作，孩子会专注于学习。老公也愿意早点回家，愿意分担你的辛苦了，因为快乐是最好的化妆品呀。
妈妈是一面镜子，言传身教的力量胜于任何说教。我的好朋友就有一个非常会享受生活的妈妈，妈妈有各种聚会，有各种时髦的衣服，经常她穿着妈妈的衣服，比年轻人的着装还前卫。她也是一个会打扮，会生活的姑娘。有这样一个人生导师，怎能不会享受生活呢？从未听过她对生活的抱怨，家务事业都兼顾得很好。老公常年在外，家里家外都是她，可是她依然会去报瑜伽培训班，依然会看电影，会在卫生间好好打扮自己。
四、对自己和别人都要求低一点，快乐就会多一点
世界不是十全十美的 ，我们的生活也不会，与别人比起来，也许房子小点，老公赚钱少点，工作压力大点，很多欲望的鸿沟不能填满。如果降低要求，是不是就没那么多不快乐呢？看淡一切不如意 ，在有生之年，用智慧和善意对待自己和身边的人。把一个简单的家经营得温暖幸福。
五、 把原来的我应该，全换成我想要。
我们不能生活在别人的期待中，我不能完成别人交代的条条框框，我有自己节奏，跟着心灵的指引，完成自己的期待。你会发现生活也并没有变得不好，反而是家人们都学会了各自独处，互不打扰，互相关爱。更多的拥抱，更多的微笑，更多的理解。
那些被校园欺凌的孩子，那些学习不好的孩子，多半发生在不幸的家庭里，自信阳光专注源自于内心的力量，妈妈的爱就是那力量的源泉。
为了孩子，请好好爱自己。
