1、当下的重点只有一个
完成这个任务后，再开启下一个重点。如果你没有多线程工作的能力，就要学会舍弃，要接纳自己成长是个过程的事实。
2、任务清单要与长远目标相结合
每日的任务是否对年度目标有帮助？这个目标的重要程度？
3、改变陋习也需要给自己设限
刷微信和上网的时间、次数，这些都需要给自己设限，同时要有奖励措施，用积极的心态鼓舞自己，建立自己的心理肌肉。
4、固定的时间完成固定的任务
给自己建立仪式感，也会增加任务完成的几率，比在机动时间完成更容易养成好习惯。
5、将任务化整为零，且合理易完成
让每个小任务执行难度降低，会给你增加持续努力的信心，同时这也会自己锻炼统领任务的能力。
6、做重要工作的时候，可以考虑必要的断网时间
当自律无法保持自己的专注时，就需要对自己狠一点，断网工作会让你的干扰大大减少，需要提前安排好沟通事宜。
7、管理好工作和生活资料，是高效工作的前提
跟家庭断舍离一样，将资料分类，舍弃，归档，电子化存档，减少寻找资料的时间浪费。
8、专注于当下的每一刻
吃饭，就仔细品尝食物的味道，不要看视频和书，开车，就体会驾驶带来的掌控感，不要着急赶路，让自己从容。
9、接纳自己的现状，但不放弃
接纳自己的现状，会更容易看清事实，接纳现实不是放弃努力，这是另一个开始。
10、锻炼身体，举一反三
良好的身体状态会给你一个轻松的心态，有体力很重要，锻炼本身也是一种成长，经验可以共享到个人成长领域，一起加油！
