【1215读书清单】《少做一点不会死》

1、当下的重点只有一个

完成这个任务后,再开启下一个重点。如果你没有多线程工作的能力,就要学会舍弃,要接纳自己成长是个过程的事实。

2、任务清单要与长远目标相结合

每日的任务是否对年度目标有帮助?这个目标的重要程度?

3、改变陋习也需要给自己设限

刷微信和上网的时间、次数,这些都需要给自己设限,同时要有奖励措施,用积极的心态鼓舞自己,建立自己的心理肌肉。

4、固定的时间完成固定的任务

给自己建立仪式感,也会增加任务完成的几率,比在机动时间完成更容易养成好习惯。

5、将任务化整为零,且合理易完成

让每个小任务执行难度降低,会给你增加持续努力的信心,同时这也会自己锻炼统领任务的能力。

6、做重要工作的时候,可以考虑必要的断网时间

当自律无法保持自己的专注时,就需要对自己狠一点,断网工作会让你的干扰大大减少,需要提前安排好沟通事宜。

7、管理好工作和生活资料,是高效工作的前提

跟家庭断舍离一样,将资料分类,舍弃,归档,电子化存档,减少寻找资料的时间浪费。

8、专注于当下的每一刻

吃饭,就仔细品尝食物的味道,不要看视频和书,开车,就体会驾驶带来的掌控感,不要着急赶路,让自己从容。

9、接纳自己的现状,但不放弃

接纳自己的现状,会更容易看清事实,接纳现实不是放弃努力,这是另一个开始。

10、锻炼身体,举一反三

良好的身体状态会给你一个轻松的心态,有体力很重要,锻炼本身也是一种成长,经验可以共享到个人成长领域,一起加油!

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