在《认知觉醒》一书中，提到关于人类情绪和能力优劣的差异问题，是来自于对自身注意力关注方式的差异。比如学会了冥想的人知道闭上眼睛时就只去感受自己的呼吸节奏，而一般人则会在闭眼的时候，内心被杂念所叨扰。
不仅仅是情绪上的差异是这样，能力上也是如此。心神涣散的人无法聚焦精力做一件事，总是需要一个特定的净化空间，才能尽可能避免那些吸引自己注意力的无关事项；而能力较强的人，则能主动适应环境，排除干扰，投入精力做自己应该做的事。所以这类人拥有随时随地都可以进入深度沉浸状态的能力，而这也为他们节省了大量的精力，也拥有更多自主选择的思考主动性。
三分钟的热度只能感动那一刻的自己，却不能促成自己真正的蜕变。因为即使你主动放下手机要求自己去看半小时的书，或是做点其他事，但往你你心灵身处来看，你仍然是被动的。因为你可能会惦念半小时过后的安排，而不会因为书的吸引力沉浸于时间悄然流逝的美好里。
能够保持极度专注的人，可以掌控自己学习，同时能获得许多意外的灵感。而这种能力也不是与生俱来的，需要我们的刻意练习，增强自主对意识的把控，提升我们深度沉浸的能力。
希望我们都能在这个飞速发展的时代，能让思绪有片刻的停留，为自己的热爱，专注许多次。阅读就是在逛智者的朋友圈，我是蒋蒋，与你共读好书！
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