人生效率体系，一共有三大部分，最左边是输入，中间是自我管理，最右边是输出！
高效的学习=精准的输入+良好的自我管理！
输入，有四个组成部分，第一是以人为师向人学习，第二是阅读，通过读书来迭代完善自己，第三是行业会议和培训班，通过系统性的知识理论以及同行的观点来完善自我认知，第四是行走有力量，通过行走的考察与体验式学习，补充完善认知！
自我管理也有四部分组成，第一是时间管理，第二是目标管理，第三是效率管理，第四是精力管理！
输入和自我管理两大部分共同决定了一个人能否高效学习，我们可以先来做一个诊断，看看我们属于哪一个类型，第一类人认为别人看起来都好厉害，但自己还是一个小白，我什么都不会，也不知道该怎么去做，第二类人很向往成功，但就是无法去坚持，做事总是三天打鱼两天晒网，第三类人尝试尝试过各种各样的学习方法，仿佛把所有错过的或者无效的方法都实验了一遍，但是学习仍然没有成果，第四类人学霸级别，任何知识点他都很熟悉，而且可以达到倒背如流的程度，但是无法在实践当中运用。
也就是所谓理论和实践无法相结合，导致我们无法高效学习的第一个原因是，我们不懂得时间的宝贵，第二是没有遵循高效学习的累加法则，第三是没有意识到总结和反馈的重要性，第四也是非常重要的原因，就是理论和实践相结合的问题。
要想实现高效学习要十大秘诀：
秘诀一，要清楚自己的目标，想清楚自己的目标最重要。
秘诀二，目标设置节奏！
我们把所有的事件划分为四种类型，重要且紧急的事，紧急但不重要的事，重要但不紧急的事，既不重要又不紧急的事！
秘诀三，构建经学体系！
下班加油站提供的三项最重要的价值， 第一项是养成好习惯，第二项是构建泛学体系，第三项是打造精学体系！
秘诀四，是拓宽泛学体系！
泛学就是你的知识底蕴，是一个人的知识宽度。泛学的目标是让自己成为通才，追求的是知识的宽度！泛学体系的学习适合应用碎片时间，或者是对于你来说并不是特别高效的时间，以及质量不是很高的时间，一个人不能不学，更不能没有边界的乱学，走极端往往适得其反，高效学习这件事不仅决定着你未来跑得快不快，还决定了你跑得远不远！
秘诀五，预习法！
如果前一天你已经想好了目标，一醒来就不忙不乱，井井有条地去实现，这样每天叫醒你的就不是闹钟，也不是虚无缥缈的梦想，而是具体而明确的目标，预习和不预习的人在短时间内可能差别不会很大，但如果你坚持预习一年两年或更长时间。就能明显感觉到自己跟一般人的差距，而且这种差距会越来越大！要学会提问，学会提问很简单，但也很难！提问的能力，更一步反应出是一个人的思考能力。提问是对学习的反思，也是对自我经历的一个梳理，通过提问，你能够抓住每一个锻炼自己硬本领的机会，永远不能放弃这个机会，有一本书叫做学会提问，相信读完以后对大家有一定的启发！
秘诀六，是实时学习法！
不同的实时学习需要我们采取不同的方法，有的课程适合一边做家务和其他杂事一边听，而有的课程你必须集中注意力，拿出整块的高质量时间坐下来聆听，甚至是边听边做笔记！在学习当中要做笔记，常用的做笔记的方法有思维导图法和康奈尔笔记法。笔记也是一个人思想的反应，快速记录能够看懂快速记录的内容并进行复盘是笔记的核心意义，思维导图又叫心智导图，是表达发散性思维的有效图形思维工具，虽然简单但很有效，是一种实用性的思维工具！康奈尔笔记法有三点非常重要，第一点是大纲，第二点是个人的基本记录，第三点是总结！
秘诀七，是复习法！
秘诀八，是早起法。
早起是精学的前提，这是一项非常重要的法则，也是高效学习的有效保证，它可以让你以最快的速度看到自己进步与改变，但还是先给大家提出两个字的要求，坚持，唯有坚持才能给你踏踏实实的安全感！养成早起的习惯，是一种主动的自觉自律的表现。一个人只有清楚自己要什么，目标是什么才能真正做得到！那什么是早起呢？第一，每天上午六点半以前起来算早起，六七点钟起来就不算了！第二，不用做到100%早起。一年坚持80%，根据二八定律，就算早起成功！人吃五谷杂粮难免生病，当你病痛情绪不佳和熬夜加班的时候，完全没有必要早起！人们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标！时间可以有两个维度的划分。一个维度是可控和非可控，另一个维度是质量的高中低，用三乘二的法则，到最后就一共形成了六个时间分类，分别是可控的高质量时间可控的中等质量时间，可控的低质量时间以及非可控的高质量时间，非可控的中等质量时间，非可控的低等质量时间！把每一天的24小时进行一下基本排列，看一看哪些时间属于什么分类？如果一个人希望成就梦想，就一定要拥有非常多的可控高质量时间，如果你的可控高质量时间很少，那么实现梦想对你来说就是一件非常难的事！早起有一个前提就是必须早睡，如果你做不到早睡，那你不适合早起！心流时刻就是100%绝对忘我的状态，番茄工作法可以帮助大家达到心流状态，番茄工作法是一个让你在工单位时间内能把大量的时间切割为小碎片。并且通过完成小任务最终完成大任务的方法。好习惯养成是杰出人士所必备的能力！什么是好习惯？早起早睡，多喝水，多阅读多运动这些都是好习惯！他们往往是逆人本性的，正因为如此，只要少数人才可以做到！如何能早起呢？第一。每天临睡前想好自己第二天一定要做到了三个目标，是助力你这一天能够拥有目标感的重要保证！目标法会让你变得更坚定，更坚决，而且更有效！第二点，唤醒法！咖啡唤醒法，精油唤醒法，冰镇面膜唤醒法！第三个是加入早起者社群。
秘诀九，在提升自己阶段屏蔽负面信息，以及提升自我激励法则和分享法！
秘诀十，自我激励法与分享法。
