日课8：记录时间开销。
第一组练习
认真回忆并记录昨天的事情。
6:15 起床，洗漱，做早餐
7:00 女儿起床，一起吃早饭
7:30 开车出门，送女儿上学
8:00 送女儿进学校
8:15 到办公室，看书
9:00 开会，工作
11:30 吃午饭
12:00 理发室洗头
12:30 看TED，做深蹲➕颈部活动
12:45 看书，整理日课
14:00 工作
15:00 开车出发
15:20 到学校接女儿放学
16:15 带女儿上钢琴课
17:30 带着女儿到托儿所接儿子回家
18:00 到家吃晚饭
19:00 陪儿子玩耍，亲子阅读
20:30 陪儿子洗澡，喂奶，睡觉
21:00 陪女儿看书，洗簌，洗澡，睡觉
22:00 属于自己的时间，收拾，整理
（今天）
第二组练习
一、认真回忆并记录上周做的事情。
工作：
1.完成杂志编辑定稿并分发；
2.修改完成制度汇编；
3.商量完成全会宣传及简报工作方案。
生活：
1.女儿做口算时间来不及，帮她一起想办法解决问题，终于很好地完成；
2.开始让女儿听英文绘本，听完培生少儿英语基础级第一阶段，并看完绘本；
3.整理女儿的书橱，将最近新买的《十万个为什么》《儿童百科全书》等成套书籍放进书橱；
4.陪女儿看电影《海洋奇缘》；
5.参加复旦国关校友返校日活动；
6.参加读书会一个半月了，看了两本书，输入得差不多了，感觉到了可以输出的阶段，尝试写日课。
二、认真回忆并记录上个月做的事情。
工作：
1.完成杂志编辑定稿并分发（月刊）；
2.修改制度汇编和委员名录；
3.在全国性纸媒刊登专版。
生活：
1.女儿开始参加学校的羽毛球训练；
2.女儿的考级证书送到：声乐2级，钢琴3级；
3.陪女儿看电影《魔发精灵》；
4.LG到新加坡出差一周，我独自带两娃，父母住过来帮忙；
5.女儿做功课喜欢写黑板，把上课内容教一遍，我充当学生；
6.女儿参加学校秋游，刚好大雨，发烧了，休息了两天很快恢复了；
7.带儿子打预防针并体检（2周岁）；
8.女儿参加肖肖老师的查字典比赛，意外得了一等奖，第2名；
9.带女儿参观山水间艺术展，并在荷塘写生画画；
10.儿子过2周岁生日，陪女儿做生日蛋糕；
11.召集并组织同学聚会；
12.国庆游升龙道：一家四口到日本名古屋及周边旅游5天。
三、认真回忆并记录上个季度做的事情。
工作：
1.完成杂志编辑定稿并分发（每月一期）；
2.各种会议和视察；
3.各种报告讲座和培训；
4.微信公众号推送内容的修改和审核；
5.外宣工作：某次媒体曝光的紧急危机公关工作；
6.外出疗休养。
生活：
1.女儿幼升小，完成转折和衔接；
2.女儿暑假参加小荧星的夏令营，并参加声乐和爵士舞的考级；
3.女儿认真准备，参加钢琴考级；
4.某媒体对我的旧游记《海沙之旅》感兴趣，在报纸上连续刊登了几次；
5.带女儿参加上海书展，看书买书，并参加了几次读书活动；
6.办了健身卡，开始游泳并做瑜伽（坚持了一个月，从女儿开学后就几乎没去过）；
7.与闺蜜一起看话剧《夏洛特烦恼》；
8.宜家购买书橱和花架，为女儿上学做准备；
9.外公过生日，陪女儿一起做蛋糕；
10.带女儿参观博洛尼亚插画展，并现场写生画画；
11.开始陪两娃在“弯的琴键”上课；
12.住家保姆因其母亲生病，请假回家照顾，两个月后，明确无法继续工作，只能弃用住家保姆形式，尝试用钟点工烧饭打扫模式。
四、认真回忆并记录过去的一年里做的事情。
工作：
1.哺乳假后，重新回到工作岗位，调整和适应工作节奏；
2.继续负责杂志编撰工作，每月一期；
3.继续负责全会期间的宣传和简报工作；
4.各种会议活动和视察等。
生活：
1.二宝出生后，产假➕哺乳假，在家休息了10个月后，重出江湖；
2.住家保姆带二宝，我每天中午回家喂奶（免得在单位用吸奶器吸奶再带回家）；
3.大宝在春天开始学习钢琴；
4.大宝在小荧星参加了夏令营，开始考级，考出了声乐1级和爵士舞1级；刚好有机会跟随小荧星赴美国夏威夷参加舞蹈比赛，获得银奖——这是刚满6岁的女儿第一次独自外出，没有家人的陪伴，生活自理能力得到了大幅提高。
5.全家出游-法国自驾游和量子号邮轮。
（……事情很多，不一一列举了）
