【112】先从微运动开始

7月12日,周五,三级风,那拉提,早8:24开始 完成8:45

当今时代人们时刻出于高度紧张状态,压力山大,极度焦虑,如何改变这种状态呢?

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今天听了《运动改造大脑》知道了运动对大脑产生的影响:

第一,运动可以平衡大脑内化学物质的分泌,使我们的情绪出于更平衡的状态;

第二,运动为神经细胞提供养料,可以提升大脑的使用效能;

第三,运动促进大脑生成新的替换零件,让大脑更活跃,提升记忆力和专注力。

运动的好处这么多,那我们就开始吧。

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可是许多人听到“坚持”二字,就产生畏难情绪,“我没有大量时间啊,每天要带孩子忙工作,还有各种学习要参加”。

那我们就从微运动开始吧。

每天十分钟的跳绳,十分钟的室内慢跑,十分钟的室内瑜伽,十分钟的快走……是不是很容易呢?

Just  Do  It!

不问结果,先做起来!

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