7月12日，周五，三级风，那拉提，早8:24开始 完成8:45
当今时代人们时刻出于高度紧张状态，压力山大，极度焦虑，如何改变这种状态呢？
图片发自简书App
今天听了《运动改造大脑》知道了运动对大脑产生的影响:
第一，运动可以平衡大脑内化学物质的分泌，使我们的情绪出于更平衡的状态；
第二，运动为神经细胞提供养料，可以提升大脑的使用效能；
第三，运动促进大脑生成新的替换零件，让大脑更活跃，提升记忆力和专注力。
运动的好处这么多，那我们就开始吧。
图片发自简书App
可是许多人听到“坚持”二字，就产生畏难情绪，“我没有大量时间啊，每天要带孩子忙工作，还有各种学习要参加”。
那我们就从微运动开始吧。
每天十分钟的跳绳，十分钟的室内慢跑，十分钟的室内瑜伽，十分钟的快走……是不是很容易呢？
Just Do It！
不问结果，先做起来！
