说实话，第一次看到这个名字就莫名好感，可能是年至不惑，对自己内心的一些执念想找个理由放下了。有人说，你过得累，一定是生活的方向错了，又想起这句“你到底要的是幸福，还是对错”，对，我们都想要有轻松不费尽的生活，这本书，会给我们一定的启发。
.生，老，病，死，怨憎会，爱离别，求不得，不欲临。承认痛苦是正常的，对痛苦的逃避，反而会加重我们的焦虑和恐惧。当不好的事情发生在自己身上，首先怨老天为什么这么不公平，让自己承受痛苦，然后自然会消沉，郁闷，但你可知，一切的发生都是最好的安排，祸兮福所倚，看你怎样去看待它！
.佛佗说，一切痛苦的根源在于我们长期以来对自身以及外部世界根深蒂固的误解，执幻为实。万事万物都依赖内在和外在的条件而生灭，因此具有固有性，恒常性，这即是无我和无常。我们误认为无常带来了痛苦，而实际上造成痛苦的不是无常，而是对无常的恐惧！
.放下执着就会安乐！有时候，我们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已！痛苦源自我执和法执，对自己和周遭事物的执着，其实，没有一个绝对存在的“我”！把快乐寄托在向外索求上，就像喝盐水解渴一样，得到的越来越不满足！
.我们若真心替別人着想，首先必须做到自律。自律第一要觉察，所谓的想开一点，就是不强化对事物和情绪的负面认知，不在心里夸大，加重感受。自律第二点，不让自己沉浸在对人对事无益的想象中，自律不是压抑情绪，而是考虑他人的感受。
.有的人居无定所依然过着安宁的曰子，有的人却在豪宅一辈子逃亡。真的是讽刺，我们在追逐什么，自己都不确定想要什么，被洪流裹挟着，做着别人的人设，终究丢了自己！皈依不是修行的起点，人生是整个修行。无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生。死亡只是目前这个生命的结束，而这段生命所承载的因果将继续下去！
.与自己亲密相处，诚实地觉察自己身，语，意的所有活动，柔和地对待自己。慈悲不仅针对他人，首先针对自己。即使面对自己的狭隘，冷漠，混乱，依然不忘记知足和感恩，只有尊重自己内心的感受才会体验他人的可爱！
愿诸众生永具安乐以及安乐因！
愿诸众生远离痛苦以及痛苦因！
