【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：8-1 [白天] 脑力工作者时代
学习日期：2020年11月9日

1、[进步]今天在课程中的我学+我思+我行：

1.1 温故

（1）谢谢@张欢对崔律小剧场3的解读。张欢分别从事实、心理和精进的角度解读了近视眼、正常眼、放大镜的三种情况。
①事实上：@张欢说近视眼在看书和听课时，以为自己看到了很多知识点，但实际上并没有，只有戴上眼镜才知道原来有那么多没有看到的。而正常视力以为自己看到了和理解了，但使用放大镜会发现还有更多的细节。
②心理上：@张欢说近视眼在心理上对自己要求比较低，只能看到一个大概，感觉不用那么仔细，而忽略了一个清晰世界的样子。正常眼虽然已经掌握了大部分知识，但是仍然有好奇心。
③精进上：可以从近视眼进化到正常眼，再进化到使用放大镜看世界，状态是从模模糊糊到专注、清晰，再到对世界充满好奇心和享受。
【我思】我感觉自己不仅在现实中是近视眼，在看书和听课时也是“近视眼”，对自己要求比较低，觉得看完/听完就可以了，有所收获就可以了，并没有要求自己回听课程，看到更多的点，还对知足常乐引以为豪。在学习过程中，我觉得自己好奇心没有特别强烈，经常是被动地接受外界的东西，很少主动去探索。谢谢崔律和张欢提醒我这一点。
我希望自己先从模模糊糊、马马虎虎看世界进化到清晰地看世界。
【我行】然后呢？就像崔律说的，若只有1.5小时的学习时间，最好分配一小时给听课、记笔记，半小时给语音输入写日志。在时间长度不变的情况下，我可以适当增加听课、记笔记的时间，尝试语音输入写日志。或者，我可以先回听自己有感悟的点，慢下来深度思考，在日志中写下更多的我思和我行。
【我思】写日志时看到模糊和清晰，我还联想到一个点：以前我的认知中很少有清晰的概念，更加不会辨析不同的概念。这三年跟着崔律学习，我感觉自己的认知中有了越来越多的清晰、准确的概念，有了概念辨析的意识，意识上和行为上也有了更多的界限感和分寸感，懂得了适可而止、适度而为等。比如日清单中的日程VS任务VS待办事项、流程VS例程等等。
这一点其实几年前我在李笑来的《财富自由之路》中就看到过，但是一直没有太理解，感谢崔律的讲解和实操给了我理解和改变的机会。以下是《财富自由之路》中相关的内容：“衡量一个人是否足够‘聪明’的依据很简单：看他脑子里有多少清晰、准确、必要的概念。看他脑子里那些清晰、准确、必要的概念之间有多少清晰、准确、必要的关联。”

（2）谢谢@诸慧在日志中分享的自己在精时力方面的收获。其中节约时间→节约精力给了我一些启发。
【我思】在制作日清单时，我的确有结合精力管理排序，将重要的、耗脑力的任务放到早晨或上午，将硬日程（和朋友聚会、团建等）尽量放到下午或晚上，在重要的任务之间穿插绿色任务或休息。但是，我很少从节约时间和节约精力的角度去思考。之前是因为我最大的时间黑洞是看网络小说，只要开始看就很难停止。所以，每次听到减少时间浪费的时候，我都只会关注那一个巨大的黑洞，我觉得只要我戒掉网络小说，我就会有大把的时间。当时，我没有余力关注其他的小黑洞，也很少去思考哪些事情能节约时间。
现在，我已经连续3个多月完全没看网络小说了，可以说我已经戒掉了网络小说。这时候，我可以更进一步，开始关注小一些的时间黑洞，关注节约时间，关注节约精力了。
节约时间：四化；授权或委派；用骑车代替走路等。比如，以前我喜欢去水果店买水果、菜市场买鸡蛋、蔬菜、杂粮等，从今年疫情开始，我更多地使用叮咚等APP购物，对方能送货上门，减少了我外出的时间。（==真的减少了吗？因为感觉比较清楚自己要买什么，最近都没有列购物清单了，下单时选购好像和菜市场选购（含十几分钟步行）差不多时间吧。但是，手机APP下单可以同时购买主食、肉奶蛋、蔬菜、水果等，而自己外出购物需要走多个地方，综合考虑，还是手机APP下单更节省时间，更节省精力——步行和提重物的精力。

1.2 新知

1.2.1 知识工作者VS脑力工作者

【我学】
（1）时代演变：体力工作者→知识工作者→脑力工作者。目前，很多知识工作者的工作已经被速度快、不知疲倦、出错率低的AI机器人取代了。比如财务机器人、银行机器人等。人要去解决更加复杂的工作，需要更多脑力的工作。
（2）脑力工作者时代的关键词是专注力、创新力、学习力。
①专注力+创新力：千万不要一味追求创新力，觉得专注力不重要。先要习惯有很深的专注，先要在某个领域有精深之后，才能形成创新力。而且大部分工作都是需要专注完成的，只有少部分工作需要创新。（接下来2周主讲这部分）
②学习力：这个时代每天都在产生新的事物，大家都在不断地学习新的工具、知识、智慧。活到老学到老。（这两周不讲。）

1.2.2 三类用脑任务（崔律原创）

【我学】
（1）三类用脑任务：
①事务型任务：一点点脑力；日清单：绿色；解决方案：减少+四化。
②常规型任务：一些/很多脑力；日清单：黄色；解决方案：四化。
③高价值型任务：高脑力；日清单：红色；解决方案：专注力、创造力。
（2）不同岗位、不同职位的这三类任务的比例不同。同一件事情对不同人来说属于不同类别。比如订机票、报销等属于助理的常规型任务，但是是律师的事务型任务。
上班族、学生党、全职妈妈都可以用这个分类。
（3）对用脑任务分类的目的：不是眉毛胡子一把抓，而是根据任务类型分配时间和精力。
【我思】在这里又一次看到精时力的思维方式——为什么要分类？因为要根据任务类型分配时间和精力。又是一种精力和时间的利用方式。

1.2.3 PDCA复盘

【我学】
PDCA小细节：①先制定目标和计划。②中间随时可以复盘。③一般人感觉检查不足更容易写，倾向于看到自己的不足、问题，发现之后才能改善。但是每次都只能看到不足，容易让人感到沮丧，降低自信心。崔律推荐大家先检查亮点，然后再检查不足。④下一步行动：保持亮点、改善不足，为今后的行动提供改善建议。
【我思】我和戒掉坏习惯岛的丹燕和银桑连续做了三个月的日复盘，和崔律对PDCA的用词稍微有些变化，感觉重点也有些不同。现在我又加入了饮食记录小分队，和Grace、晓风和泊漪（小小）一起做饮食记录和饮食复盘，这次我可以严格按照崔律版PDCA来践行，逐步优化每一个环节，提高自己的复盘能力。
【我行】调整自己的饮食PDCA复盘模板。

2、[检视]我的三类用脑任务：

虽然有工作，但我感觉自己大部分时间更像是一个学生党（学习者），目前几乎全部的时间和精力都用在了精时力学习和社群中，以常规型任务为主，事务型任务为辅。
①常规型任务举例：作为学习者的听课、写日志、参加团建，作为岛主的点评统计，作为小天使的整理日志，作为大天使的发布任务、指导小天使和检查统计等。
②事务型任务举例：作为战队的能量官，转发上墙日志到战队群，统计上墙数据；作为学习者，刷小打卡日志、点赞和留言。
③高价值型任务：想不出来。也许梳理日志整理的指引手册、梳理大天使手册算是吧。
我通常会将事物型任务穿插到常规型任务之间，或者放到休息时间、碎片化时间做。我会给常规型任务留出大块时间，更加专注地去做。

3、[复盘]我的1个PDCA复盘：

事件：组织团建

P. 目标&计划：

目标：作为复盘交流群第45周的轮值岛主，在11/8前组织一次复盘交流群的团建。
计划：发起团建→准备团建→主持团建→整理团建。

D. 实施&结果：

结果：2020/11/07（星期六），完成复盘交流群的团建。
实施过程：
（1）2020/11/05（星期四），在复盘交流群发起团建时间的投票，给大家提供了三个选项，并且说明为什么选择在晚上组织团建。当天晚上发现有4位小伙伴选择了周六晚上19:00-19:40，没有人选择周五晚上的2个时间段。于是，在群里宣布团建时间是周六晚上。
（2）2020/11/06（星期五），手机瞩目预订会议室，手机微信制作团建公告（含时间、平台、会议号、流程），发布到复盘交流群。流程是：①分享复盘的成就、收获。②交流复盘的疑惑、困难。我的预想是5、6个人参加，大家轮流分享。
（3）2020/11/07（星期六），准备团建的幕布记录，团建前三小时再次发布团建信息。
（4）2020/11/07（星期六），主持团建。刚开始只有丹燕，后来小芳旁听，后来泊漪（小小）加入。完全没有流程了，刚开始是和丹燕交流复盘，然后丹燕分享看剧收获，然后泊漪提出自己的疑问，大家交流。中间甚至还穿插了两位大天使的交流……
（5）2020/11/07（星期六），团建后上传团建视频，发布复盘交流群。

C1. 检查亮点：

（1）在轮值期间组织了一次周末团建。
（2）提前一天发布团建安排，告知团建流程；团建前三小时再次发布团建安排，提醒小伙伴参加。
（3）团建后将视频、合照打包到百度网盘，分享链接给小伙伴们。

C2. 检查不足：

（1）因为刚开始只有我和丹燕，团建变成了一对一自由交流，有和复盘主题直接相关的，也有间接相关的，也有完全无关的。即使后来有小伙伴加入，好像还是没有聚焦主题，没有用到预先设定的流程。
（2）复盘交流群有12个人，但是参加团建的不到1/3，参与投票的小伙伴只有半数参加，刚开始感觉有些沮丧和失落，后来觉得大家都是成年人了，由自己的安排，参不参加团建是大家的权利，是大家的自由，我无权干涉。作为轮值岛主，我组织了团建，完成了自己的职责，做到这点就可以了。
（3）在和丹燕交流时，没有及时欢迎后来进来的小伙伴。说实话，我也有点不知道该怎么应对这种情况。是打断丹燕，去欢迎小伙伴，还是怎么办。纠结。
（4）发起团建时间投票时，也许我更多从自己适合的时间出发，给出了三个晚上的时间段，但是小伙伴们可能更喜欢早上团建吧。

A. 下一步行动：

（1）下次参加团建时，观察其他人是如何主持团建的。如果有小伙伴中途加入，看看主持人如何应对。
（2）换位思考，不只考虑自己的喜好，多考虑其他人合适的时间。

4、[任选]自问自答/问崔律/想说的话。

A、自问自答：
B、问崔律：

C、想说的话：

写到第3题，已经用了1小时了，感觉有些疲惫。看到第3题的题目是“我的1个PDCA复盘：”，既没有说对之前的“我行”进行复盘，也没有说对精时力进行复盘，刚开始我有点想直接粘贴昨日的饮食复盘，可能直接用，也可能改一改再用。后来转念一想：这样真的好吗？这样有助于我的成长吗？想了想，还是决定选择其他的事情做复盘。为了缓解疲惫，站起来走动了下，去了洗手间，然后去客厅接了热水，之后回到电脑桌前继续写日志。
幻雪，你真棒，今天你克服了自己想要偷懒的想法，你是一个注重个人成长的人。（行为在前：惯例&自我认同）