很显然的一件事是，我最近状态不是很好。明明有很多等待完成的任务，可自己骤然开启了发呆模式，任由时间一点一点过去，事情却毫无进展。
曾经看过很多教导如何对付拖延症的文章，此刻依旧对付不了它。我意识到，近期的自己处于一种较大的压力之中，内心对未知的焦虑、恐惧，对自己能力的不自信再一次冒出来，心中那个小孩又被吓住了，她一动不动，不敢向前。
拖延症，会不会是自身能量不足的一个表现呢？
《自控力》这本书里曾经提及，“自控”本身是会消耗我们的能量的。当我们把自控力用在叫自己起床、工作、与人沟通、情绪管理等日常事务上时，它其实就像一块电池，正在逐步被消耗。
当一天接近尾声，我们的自控力也差不多消耗殆尽，而我们下班后的计划却才刚刚开始，比如每天的写作与阅读。
最近察觉到一个自己的心理倾向，每当下班回到家，无论自己还有多少未完成的行动计划，我都无暇去考虑，只管呆坐在沙发上，把电视打开，把自己抛进一个不用思考的缝隙里。
这像是对自己的一种心理补偿——自己都辛苦了一天，怎么都要好好休息一下了，哪怕一下。
这是一个有毒的思维模式，我能够看见它诱导自己把时间慢慢浪费掉，把需要得到进展的计划拖延掉，然后自己心存愧疚，背负更大的压力去面对明天。这是一个恶性循环。
拖延症，其本质就是自身能量的不足。当我们没有能量时，没有自控力以抵御周身的诱惑。我们往往无法做到自律，会跟随自己的本能和欲望行动。这正是我现在所处的情况。
如何破呢？
我暂时想到三个办法：
1.调整自己的计划时间，以对应自身的能量梯度。比如，把最重要、最有价值的任务安排在自己一天中精力最充沛的时段完成。
有没有觉得上面这段话很眼熟，是的，在很多有关时间管理、个人成长的文章中都有提到这条原则，但我从来都是看过就过了，今天自己想明白这条规律，然后用自己的话写下来，才反应过来，这不是别人都已经说烂了的道理吗？
我发现，认认真真消化一个概念、观点，然后踏踏实实地去实践比单纯地贪多要有价值的多。就算听再多的精华课程、干货文章、经典著作，如果自己不去实践，一切都是零，你依然不会走进深刻的洞察中。
而哪怕只是去实践一条，持之以恒，一段时间后回头来看，成果都是惊人的。
我计划每天早起一个小时，将自己拖延到晚上的任务挪到晨起的这一个小时中来完成。
2.请不要担心你行动的结果，仅仅关注行动本身就好了，行动的结果会自然而然地产生。
意思是，什么都不要想，哪怕很烂很糟糕，先做了再说。我要再一次点出我们每个人都或多或少拥有的完美主义倾向，在一个计划面前，我们往往会被完美主义卡住，长时间的原地不动。
你能想象，在大概五年前，我的新年计划里就写着“每天阅读一小时，写作一小时”的计划了吗？但自己真正这样行动起来，是今年的2月。
当我想写下一篇完美无缺的文章时，往往一个字都写不出来，接着一整天都写不出来，再接着好几天都不会拿起笔，到最后我拒绝想起，自己曾经订了这样一个目标，然后一切都没有进展，时间却消失无踪。
过多的思考会杀死我们行动的各种可能性，我们的想法，已经杀死了太多让我们变得更好的可能性了。再此，请警惕你的大脑。
3.请坚持冥想。
我有一段时间没有进行睡前的十分钟冥想了。当我意识到这个问题时，自己正处在拖延的严重期，没有能量去应付日常事务。
只要安安静静地坐着，闭上眼睛，把注意力回归呼吸，你就会从自己的内部寻找到力量。冥想制造了一个全然安静的空间，我们在这个空间中，与自己的身体、心灵产生联结，并感受到平静带来的疗愈，你的视角会重归清澈，所有不安的情绪都得到安抚。
从今天开始，我要恢复每晚睡前十到十五分钟的冥想仪式，积累更多的力量以迎接明天的挑战。
总之，拖延的发生，表明你现今的生活状态肯定出了点问题，它是一个友好的信号，我们积极面对它，将自己的频率调整到一个合适的位置上就好。比如，我现在不正写着这篇文章吗，我已经用行动在调整自己啦。
