今天腊八节，祝各位朋友节日快乐，健健康康！想要过好年，来年身体健康平安，不少人都在坚持打卡三九灸。首先，给各位坚持艾灸的朋友点个赞，最近小编发现一个问题，三九灸还没结束呢很多人却上火了。都发信息问我要不要继续灸，该怎么办？结果小编一问，大家都犯了个错误，为了急于求成热衷于补阳气而只艾灸上半身。
本身现代人多少都会有阴阳不平衡、经络不通的体质，只给上半身补阳加油容易引起上实下虚，上火便秘，严重的还会影响大姨妈。一般这种情况我们都会让朋友要灸一灸腿部穴位，引火下行。
1、双脚
最主要是双脚的穴位，艾灸脚部的穴位可以刺激经络，滋阴补肾促进循环。比如脚底的涌泉穴，涌泉顾名思义就是补水，滋润燥热的脏腑，引火下行。涌泉穴位于我们脚底前端三分之一的位置，左右脚各一穴位。
再就是三阴交、太溪穴，阴虚体质的人也适合配合涌泉穴多灸这两个穴位，三阴交位于脚踝内侧三寸的位置，太溪穴位于脚跟内侧，都是左右脚各有一个穴位。艾灸这两个穴位都能起到滋阴益血，调理脏腑的功效。
还有一个就是太冲穴，对于上火烦躁，肝气郁结的人一定要灸太冲穴，它不仅能够疏肝解郁还能通气行血。太冲穴位于脚背第一脚趾的根部凹陷处，左右各有一个穴位。
2、腿部
腿部的穴位可以艾灸足三里和血海穴，足三里是我们人体的保健大穴，一般肠胃不好脾胃虚寒的人我们会建议通过艾灸足三里来调养，增强脾胃功能。足三里位于小腿外侧，膝盖下方的地方，而血海穴则位于大腿内侧。
通过加灸下半身的几个穴位就能引火下行，缓解艾灸上火便秘的状况。所以如果是日常艾灸养生，不能只是注重灸上半身，要上下配合。但是记得艾灸的时候要按照先上后下、先左后右的顺序。
还有一种情况需要说明，有的资深灸友日常艾灸时很注重平衡，上下都会灸可是同样会上火，这是为什么呢？这种情况就是身体瘀堵太厉害，中焦不通。就像高架堵车卡在了中间，要上的上不去，要下的下不来，再怎么灸也没效果。这种情况要如何引火下行呢？一般中医建议可以通过在大椎、耳尖处放血或是通过刮痧排毒散虚火的方式，来打通瘀堵的地方，技术不好的朋友建议找有经验的中医帮忙哦！
以上是一种紧急处理方式，在日常养生的过程中，中焦瘀堵的朋友可以通过揉腹的方法先疏通中焦，再进行艾灸，效果会更好哦！喜欢养生的朋友可以关注魔都小中医，为你滋养生命的质量。（注：文中配图来源于网络）
