提到“多愁善感”“内心敏感”等词语时，我们脑子里第一个浮现出来的名字应该是林黛玉。

而我对名著人物无感，只觉得这些年来我深受“内心敏感”之困。

01

前段时间，我的表妹从一家不错的公司辞职了。

我问她为什么辞职。她久久沉默不语，最后竟是大声哭了出来。

她说，她有个方案不清楚细节应该是怎样的，于是私信问部门负责人能不能给一个模板，结果部门负责人一直没有回复，表妹以为负责人对她的行为很无语。

再加上表妹最近工作任务很重，压力太大，导致她的情绪一度崩溃。

她选择了逃避，于是连下家都没有想好就义无反顾地辞职了。

在很多人看来，表妹的这种激进做法似乎不能让人理解。或者就如那些批评她的人说的，“她太敏感了，这点事情至于吗？”

“在职场上生存就是要有足够强大的心态，她这样的人不可能在职场混下去的。”

我认同他们的批评，但我能够理解表妹的心境，因为我同样也是内心敏感的人，同样也经历过这样微不足道的事情，却被我无限放大。

"高敏感"是一项特殊能力，不应该被嫌弃。

02

同我表妹一样，我也是会因为一些潜在的他人对自己的想法而疑神疑鬼，过度揣测。

一点点小事，在别人眼里是微不足道的，甚至是不经意的人之常情的动作行为，在我的眼里却可以被曲解为严重的批判评价。

我记得高中时期，我是从不曾迟到的，永远是提前十分钟进教室的那位同学。

我的这种行为被班主任看到，并对我进行了表扬，“你们啊，多学习人家XX，XX同学每天都是第一个到教室，可以说是整个高中都不曾迟到过一次。不像有些人啊，他就一定要踩点进教室，有的人就一定要迟到两分钟……”

当时我的心里并没有许多骄傲，而是怕因为这件事情让同学对我抱有其他的看法。

由于这件事情，我以后更加不敢晚到教室了，每天起床的动力不再是学习，而是因为自己被老师说“第一个到教室的人”，于是才选择早起的。

直到后来有一次闹钟没有调整过来，睡过了头，醒过来的时候已经迟到了。

迟到的惩罚无非就是搞卫生，但是我却非常煎熬，我想我应该要怎样和班主任解释今天为什么迟到，偶尔一次迟到应该不会严重吧？

班主任很和蔼地原谅了我迟到的行为，也正如我所料的声明偶尔迟到一次不足为害。

但我已经把我准备的迟到理由脱口而出。班主任听到后，脸色肉眼可见地变坏了，我这才清楚，班主任最讨厌的迟到理由就是，“我忘记将闹钟调回来了。”

班主任面色难看地答应了一句，“没关系，罚搞一次卫生就可以了。”转而就去忙他自己的事情去了。

尽管后来班主任没有惩罚我搞卫生，我还是有了深深的罪恶感。

我心里想的是，班主任会不会觉得我和那些爱迟到的人的态度一样啊？要是刚才不说迟到理由就好了，其实罚搞卫生在我的预期范围内，可是我宁愿受到惩罚，也不想接受班主任那转瞬变坏的脸色……

我知道你们看到这里会很奇怪很疑惑：这些想法和情绪至于吗？班主任又没有真正惩罚你，从这些话里看得出班主任对你的青睐了，你还有什么不满意的？

但这就是高敏感的我，他人的脸色，就是对我更深的惩罚。

这惩罚调动着我的思绪，挑拨着我的内心，让我一整天都很矛盾，很后悔，很内疚。

这些就是高敏感人群的日常状态。

03

后来我上了大学，读了更多的书籍，也慢慢了解了“高敏感”意味着什么。

我认识了更多的人，也强迫自己参加更多的活动，让自己变得更加自信。我尝试接受自己的“高敏感”，并为自己存留“敏感”这种能力而感到庆幸。

让人内心敏感的事件有很多，有的是因为失恋、亲友离世、被辞退或者遭受霸凌等，也有的人如我和表妹一般，只是因为一件极小的事情而变得多疑甚至崩溃。

遇到内心敏感的人，我们应该尽量理解和支持他，并且要避免使用刺激性、冷漠无情的言辞和行为。

在发现自己的“高敏感体质”之后，我也尝试了很多办法走出“高敏感”状态。因为自己深陷其苦，在成长过程中“敏感”对我而言几乎是百害而无一利。

但是越想要让自己不再在意他人对自己的看法，不再对细小的事情敏感，越不尽人意。

04

和“高敏感”的状态和解，最重要的还是先接受自己的情绪，即接受自己拥有对事物“敏感”的能力。

当我们因为一件小事而变得悲伤、愤怒或是焦虑时，不要抗拒自己的情绪，不要试图压抑或掩饰他们。

相反，我们应该要接受自己的情绪，了解自己的情绪来源和原因。

在接受自己的坏情绪时，我尝试了冥想、画画、听音乐等让我内心放松的方式。等到我内心平静之后，再去想坏情绪产生的原因。

这样，我便能够冷静理智地看待问题，拥有对事物“敏感”的能力让我注意到了很小的问题，而理智的思维，让我拥有解决问题的能力。

与此同时，我们还需要拥有积极的心态看问题，万事不能总以悲观的态度去面对，也可以抱有乐观的态度。

尝试以积极的方式看待事物，培养自己的乐观心态，这样可以减少焦虑和敏感情绪的出现。

05

同自己的“高敏感”进行和解，是我做的最愉快的事情。

那仿佛是我终于选择原谅自己的过去，原谅自己的每一种不尽人意的选择。

正是因为“敏感”我才能注意到这些独特的东西。

当我正视这种心态之后，我很庆幸自己拥有这种感同身受的能力。

愿同我一样高敏感的人群珍惜对事物“敏感”的能力，并且能够正确地看待“敏感”给我们带来的价值。

以上。

-今天文章为过稿文  : ）

作者介绍：枕卿忧
作者简介：一个想通过写作获得成长的00后，希望这些文字能够治愈到你。

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