本文为轻身减肥篇。
马上就要4月了，相信大家为了不伤悲，都在忙着减肥。上次发了有关增重的文章后，不少人评论都想要看减重的，那么如大家所愿。
想着吃还想着减肥？可以试试以下出自《中华临床药膳食疗学》的五个药膳方！
健美茶V号
法半夏、茯苓、陈皮、川芎、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍术、茵陈、茶叶各5克。
上药研成细末，分作7份，每日饮用1份。
此茶适用于无任何不适，一切正常之肥胖者。
三色糯米饭
红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜子、黄瓜各适量。
将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净，放入锅内先蒸二十分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜子加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
此饭具有健脾利水，减肥之功，适用于脾虚痰浊型肥胖。即肥胖伴有倦怠乏力、胸闷憋气、腹胀便溏或便秘，饮食如常或胃口较差，尿少肢肿。该型肥胖多见于中老年妇女。
健美茶IV号方
大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。
上药研成细末，分作7份，每日饮用1份。
此茶具有消积通便之功效，适用于脾胃实热型肥胖。即肥胖健壮伴有吃得多，容易饿，面色红润，口舌干燥，怕热多汗，大便秘结、小便短赤。该型肥胖多见于青少年、孕妇及产后发胖者。
健美茶II号方
生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。
上药研成细末，分作7份，每日饮用1份。
此茶具有平肝熄风，理气化湿之功效，适于肝郁气滞型肥胖。即肥胖伴有急躁易怒，胸胁胀满，腹胀不适，有时口苦咽干，大便秘结。
麻辣羊肉炒葱头
素油50克，瘦羊肉丝200克，姜丝10克，葱头100克。
素油烧热，加花椒、辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝和葱头，煸炒。加盐、味精、醋、黄酒适量，熟透收汁，即可出锅。
此菜具有温阳化湿、去痰利水之功效，适用于脾肾阳虚之肥胖。即肥胖伴有神疲乏力，畏寒肢冷，腹胀便溏，腰酸腿软，下肢及颜面浮肿。多见于肥胖合并糖尿病、冠心病、高血压等疾病的患者。
除却上述五种药膳方，还有很多食物可以帮助减肥，例如：
各种粗杂粮、全麦面粉、荞麦面、玉米须、土豆、不含油脂的瘦肉、海带、紫菜、海蜇、豆制品、芹菜、韭菜、黄瓜、冬瓜、萝卜、洋葱、大蒜、豆芽、香蕉、杏、苹果（带皮）、草莓、荸荠、茶叶等等。
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文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
图丨来源于网络，仅供参考
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