看多了鸡汤文，大部分的主张都是年轻时要全力拼搏，年老了才会有个安稳富足的晚年。在热血沸腾的时候千万别忘了奋斗还有个前提是身体健康。健康是“1”，其他的财富、地位、名誉等只能是后面跟的“0”。没有了好身体，英年早逝，有再多的财富也无福消受。
要有健康的身体，饮食和运动都不可缺少。
在小灶群里到了饭点总有热心的猫猫会发出提醒，是时候该去吃顿美味的午饭了。一顿健康的正餐要注意营养均衡，能吃天然的食材就不要吃过度加工的食物。能吃新鲜水果就不要喝加工过的果汁。另外也不要为了保持身材一点含脂肪的食物都不碰，天然食物中的不饱和脂肪对人的身体都有很大的好处。
吃了东西还要多动，哪怕是在工作间隙花几分钟站起来走走。每周花150分钟做点自己喜欢的，中等强度的运动。找到兴趣并且坚持下去，迟早你会收获一个精力充沛又富有的人生。
