问答02/如何有效提高元认知能力 2016年10月5日
【实际上“刻意练习”和“增加兴趣”是相辅相成的。每当你突破了一个玻璃顶，你对于这件事情的兴趣就会加强，并且促使你进一步去刻意练习。
这个正循环一旦启动了，你多半就能够坚持去培养这个兴趣，并且能够在这个过程中体会到全神贯注的快感。】
现在写作对我来说就是这样子的！即使一开始，我根本就没有兴趣写作，但因为知道，它肯定会给我带来好处一样，那我就听了照做就是。渐渐的，现在好像还真的能培养出兴趣来了，哪怕知道，我写的并不是很好，或者对别人起的作用不是很大，但多少它能影响到别人的一些积极性和主动性吧？这不，今天早上写了两篇，晚上又写了两篇。想不到吧？我也想不到自己竟然这么多话写。
今天晚上看李笑来老师直播，他说，去喜欢上那些对你有益的事情，其实就是别人说的，做一行爱一行！就是要刻意地去培养自己的兴趣，让自己喜欢上对自己有益的事情。就好比我们吃东西一样，以前我只会挑着自己喜欢的口味去吃好吃的东西，但喜欢的东西很多都是垃圾食品啊，什么烧烤啊、油条啊、方便面啊、可口可乐啊、饼干啊，炸鸡啤酒啊、冰激凌啊，还有我们很多潮汕的特色美食，什么腌虾腌蟹，菜脯咸菜，无米粿等等，都是超级超级好吃的东西……但全都是垃圾食品（大哭）。后来知道了什么是营养健康的食品，什么是垃圾食品后，就逐渐地只吃有营养健康的食品，不吃垃圾食品。再到后来，竟然开始潜意识地会自动排斥吃垃圾食品？惊呼自己，我的自我控制能力还不错嘛？原来，这就是我今天学到的元认知能力啦！
所以，我现在已经自动把平时那些浪费时间的事情归类为垃圾事件，什么玩游戏、看肥皂剧、打牌、刷朋友圈、看无聊视频、点击乱七八糟的微信公众号，还有没有意义的微信推文……这些立马从我的生活中被删除！同时也会刻意培养自己喜欢并爱做有营养的健康事情，比如：每天至少写作一篇、每天30分钟学英语、每周三次健身、每天工作忙完就看专栏听书……现在我学英语学一年了，健身有一个多月了，写作嘛，才半个多月而已！不过，基本上都还没有落下过。我会把有营养健康的生活坚持下去的！
