第一部分    读书笔记

1.人与人之间的学问，就是沟通的学问。人是信息量最大的“机器”，一言不发，一个眼神也可传递海量信息，再尖端的计算机也做不到这点。这必然产生一定的误解，所以啊，你最爱一个人，也意味着你和他闹了最多别扭，吵了最多架，因为你们沟通最多，误解量自然也最多，就像孩子与父母的关系那样。当然，不能放任误解发生，因为相爱的人，误解率又应该是最低的。从这个角度，我支持你的文学好梦。毕竟，好文学必然是好沟通。

2.任何恶性肿瘤的发生，都是先天、外界环境、运气三方面综合的结果，具体到每一种癌症，每一个患者，可能影响的程度有所区别。

胃癌相对来说确实更被外界环境影响，不同的生活习惯对胃癌发生有重要影响。上个世纪后半段，胃癌之所以发生有所减少，主要的功劳就是冰箱推广使用，大大减少了人类对高盐、腌渍食物的依赖，吃盐少了，胃癌就少了。

本世纪要继续减少胃癌，继续降低盐摄入还是管用的，但空间已经不大。提升环境卫生水平，在有条件的国家读取开展幽门螺杆菌治疗，慢慢降低全球幽门螺杆菌感染率，可能会成为更关键的举措。

3.布查人民开始了重建工作，除了打扫废墟粉刷房屋，还把被摧毁的俄军坦克变成了街头艺术装饰……真会苦中作乐。

4.法棍、红酒

1945年摄影师Elsie拍摄法国街头

5.马克思看到了资本家对无产阶级的剥削，赚取剩余价值，但或许马克思没有看到资本家在组织生产方面的擅长和能力？

我们现代社会企业的模式，不就是建立在这套模式之上吗？企业家来组织生产，雇佣员工来进行生产，赚得利润，无论在西方资本主义社会还是如今中国？

中国有一个庞大的职业群体：两千万卡车司机。

他们大多出身农村，学历不高，

平时存在感几乎为0，

但是却默默扛起了全国生产、生活的重任。

6.听梁文道最新一期《八分》，有一位听众问道：“现今这个世界在战争、疫情的纷扰下，普通老百姓或者说中产阶级怎样才能更好的保护自己和家人呢？只能够被裹挟，只能够听天由命吗？”

道长回答：“最简单的答案是，是的，没错。任何一次历史中的重大变动发生的时候，你会发现我们绝大部分人在这里面都只能够是任人鱼肉。你比如说我们自己国家经历过的历次的灾难，我们艰辛探索过的那十年，你能怎么样？你不能怎么样，我们如果想要在一个时代的大局当中逆流，想要试图改变自己的命运，这个难度是非常非常大的。所以我觉得，如果你的目标是要保护好自己和家人的话，我觉得是很困难的。但看你是什么意义上的保护，如果说要保护好自己的良知，保护好自己的思维的独立，保护好自己的判断力，尽管也很难，但也还是有可能做到的。”

在另一期里，对于我们要如何缓解对目前现状的无力感以及对未来不确定性的担忧，道长给出的建议是，“历史上所有的黑暗时代都会重新再来一次。我会常常提醒自己做好准备，我这辈子不可能都是这么太平，一定会经历一些什么事情。我要做好各种最坏的打算，并不是为了让自己能够逃离那种最坏的情况，或者有先知的能力预判并制止它的到来，而是到了最不堪、我完全没有能力去做任何变化的时候，能不能保住自己相信的某些东西，自己的一致性，自己的dignity和integrity，能不能不做一个盲从的人，能不能不做一个参与各种各样的战队和谩骂的人，能不能不做一些以后让自己后悔的事情，能不能不做对不住他人和自己的事情，我们应该做好这样的准备和建设。”

保护好自己的良知，保护好自己的思维的独立，保护好自己的判断力。

7.麦子吐出了嫩穗，野草在渠岸上晒着太阳，云儿在蓝天上作画。天高了鸟儿的叫声显得更加遥远。地头的一边，是我的村庄。人们在街道，站着的，坐着的，说着闲话。

8.有一种误区：就是大家普遍觉得任何一个美女，只要愿意嫁一个大10岁+的男人，都过得不会差。只要女孩子愿意将年龄放宽，就会有很多A9,A10的大佬在排队供你挑选一样

现实情况是，即便是你愿意放宽年龄要求，但是争夺大佬身边位子的竞争早就是一片红海，正位不仅需要天时地利，连侧位的难度都是普通中产妻无法想象的难度。

嫁给富一代，不仅仅意味着有钱买包，不愁吃穿。还意味着你能体验许多人终其一生都无法看到的风景。那些常常出现在电视或新闻里出现的人物，就有可能成为你小圈子的一员。你的人生同时也会有更多的选择，如果你想去拼事业，丈夫的平台也将会是你人生新的起点。当容颜衰退，青春不在时也能体面的老去，并且拥有普通女人这一生难以达到的社会地位，受人尊敬。

9.我爹鼓励我，封控在家也要坚持运动。并且用他自己的亲身经历证明：他隔离的时候每天在房间里坚持走一万步

我试了几天，不行

感觉自己像生产队的驴

10.战争的秘密及其悲剧性，就是一个人有权力叫另一个人去死。——瓦西里·格罗斯曼

11.《成瘾剂量》拍了一个止痛药制药公司如何为了牟利而毁掉无数普通人家庭和人生的故事，我看完感觉一个比较精彩的地方是，导演告诉你，这个公司之所以会走这一步棋，不是作为整体考虑后高瞻远瞩、反复权衡的决定，而是内部各方势力在争夺控制权，不断博弈的结果。我相信导演是有意识的，镜头上一分钟是股东大会上的暗流涌动、勾心斗角，下一分钟就对准了受害者们不堪一击的家庭日常生活。从这种镜头语言里，我后知后觉地理解了中国人常说的“棋子”究竟是什么意思。我在读书的时候，在社会上，都反复见证过这样一种“不平等”，但我到现在才真正明白，它的本质是，在你这样一个平凡人的人生里，那些最为沉重的羁绊，生死，工作，爱的人，最终都只是成为了一些更高等的人在谈判桌上互相辩论要挟的筹码。而在一些时候，他们甚至都不是要从你这里拿到利润，而是为了一些更加可笑的事情，比如，脸面。

12.我一个小工厂主朋友最近业务处于停顿状态，我建议他暂时裁减掉一些人员，因为停业期间无法产生效益，降低成本让自己活下来才会有其它的可能，但朋友说如果现在把人裁掉了，以后复工还要去招更麻烦，所以他坚持硬扛；我觉得他没有明白一个事实，明天肯定会如期而至、问题是自己能不能活到明天？

现在就是要缩减所有非必要支出，保留实力。

等到恢复的那天，还能有资金扩张，现在现金流良好特别重要。

扛一下没问题，但现在可不是扛一下，得做好持久战准备了。

13.未来的可持续能源必须是太阳能、风能加上高效的储能电池的运用，在此之前，核能建设是快速脱碳的最佳选择。

14.亦舒在《喜宝》里说：“我要很多很多的爱，如果没有爱，那么就要很多很多的钱。”女人有钱了，就不会为了钱在婚姻上委屈自己，她不仅不会因为钱跟谁在一起，也不会为了钱不得不离开谁。即使婚姻破裂或干脆没有婚姻，也依然神采奕奕。

15.中国的结婚率其实特别高，已经是东亚最高了。

不婚不育的那部分群体，占比很小。

所谓对独立女性和不婚育女性的议论，好像她们是生育率降低的罪魁祸首，也不过是为了祸水东移而已。

16.黎姿表示在上海，一家五口已居家隔离超过30天。

日前她在IG发文及上载影片分享近况：“30多天的隔离生活，原本对我来说是一件很难想像的事。但当经历过，就会发现其实也有些意想不到的得著。”

黎姿在这段期间主要是看书、煮饭、煲汤，一切生活大小事项都要亲力亲為，从打扫到换灯泡，照顾好家人，一天的时间过得很快，甚至感觉不够用。

她乐观称，体力劳动当作强身健体，又可以keep fit相当不错。她亦藉此教导3个女儿煮饭及做家务，母女之间有很多相处时间。一家五口也没试过30多天24小时都待在一起。趁这机会从早到晚一起玩、聊天、做饭、做家务，挺开心的。

第二部分      健身定投

6：00—7：00      饭后散步一小时

7：30—8：30      跳辉辉健身操一小时

第三部分      日记

早上经过陈院门口，进去坐了一下，喝了杯云南绿茶，聊着聊着，话匣子一打开，竟一发不可拾。

也许因为他是长者，走过路比较多，人生经历比较丰富，所以激发了我的探讨欲。

在我的心目中，他是我认识的人里为数不多的成功人士，儿孙都很优秀，住着大house，过着小资生活，日常生活中受人尊敬，成就感满满。我经常跟老公闲聊说等我们活到他这个岁数，应该无法活出他的高度。

没想到他却说他有时怀疑自己是个轻度抑郁的人，觉得活着就是周而复始地重复，天亮了就起床，然后非常机械地应付一日三餐，天黑了就睡觉，生活似乎没什么盼头。

我调侃着说如果连您都这么说，那我们活着真的没有意思了。他说其实每个人都有不如意的地方，只是人看到的都是别人的好，却很少看到别人的难。

他说你们两姐妹都很优秀和成功，你是单位里为数不多的副高，我说我从没觉得自己是成功人士。随着时光的流逝，取得副高的成就感被日常生活的琐碎隐盖得荡然无存，取而代之是生活里的一地鸡毛。

在职称评定的过程中，深刻体会到要成就一件事，关靠自身的努力是无法达成的，还需要贵人的帮助，同时和运气息息相关，这就是所谓的天时地利人和。

陈院说他当年入党，也是抱着无所谓的心态，哪知强烈争取入党的同志入不了，领导认为他动机纯正，直接让他入了党。我说这就是无争的结果。有时你拼了命想去干成一件事，却干不成；而有时你认为可有可无时，命运却垂青于你。这应证了古人常说的“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”吧。

我说我走上高统这条路也纯属意外，只是因为同事的一个提议而报名统计师的考试；当时也认为高统是我这辈子无法企及的目标曾一度望而却步，后来巧遇贵人才一路跌跌撞撞本着对自己的人生有个交代，靠着坚强的毅然爬上了山顶。

有时我宁可自己没有取得副高，而换来儿子的优秀。我们姐妹俩读书时循规蹈矩，作业生活从没让父母操过心。可到了儿子这一代，父辈的那一套教育方式方法却无法用到儿子身上，这种感觉让人觉得很无奈。

年岁渐长，才明白这世上许多事情，不是光靠一己之力就能够解决的。而很多的事情是用钱解决不了的。人生就是一场修行，我们不断地用宿命论去为自己碰到的难题找到一种合理的解释，从而学会释怀，然后继续苟且的人生。

往后余生要面对怎样的变故，一切都是未知数。只能硬着头皮见招拆招，一步一个脚印地走下去。是的，你只管努力，其他的交给时间吧！