01 有的人天天抱怨、整天郁闷，一副自哀自怜的表情。
“为什么我找不到爱情。”
“为什么我的生活一直如此悲惨？”
“为什么……”
看了这些例子，或许你有些震惊，但这种模式却显著的在很多人身上长年累月的循环。
是的，即便前方有N条可以走向治愈和幸福的路，有些人也要持续走那条艰辛的不幸福的充满痛苦的路。
因为他们没有意识到自己的一种思维模式：受害者模式。
02 “都是别人对不起我”
受害者模式的核心特点就是在任何时候任何地点任何事情和任何人面前，总可能自觉不自觉地把自己当成一个受害者和弱者。
在这种模式里，当事人总是对周围的人充满怨恨，所以他总是在控诉，总是觉得别人对不起他。
即便客观上别人并没有明显做出对不起他的事情，他也要到处搜集证据，或者不自觉地引导别人做出对不起他的事情，以确认自己的受害者的身份。太阳再大，也无法照耀到你，美好再多，也与你无关，因为你的心理是阴暗的。
03 为什么有人甘愿处于受害者模式？
受害者模式看上去是一种自虐的方式，那为什么有些人还跟成瘾一样，逃脱不了这样的生活呢？
那是因为受害者模式也有一定的好处：
（1）好处一："我是无辜的”
在受害者模式的归因体系里，一切的问题都是别人导致的，与自己无关。
“我是无辜的，都是她不好”，“一切对我是不公的”是这类人内心最真实的写照。
但是每一个足够成熟的成年人都知道，成年人的世界，每个人都应该为自己的人生负起责任了。
当一个人执着于外界或别人的错误时，其实他在幻想外界或别人改正，为他的不如意负责，而不是自己为自己负责。
受害者模式最大的好处就是让自己可以躲避在这个模式的背后，心安理得的不成长，不进步，不负责。
我都这么悲惨了，我都这么冤枉了，我有什么错？
（2）好处二:维持一种虚假自恋
我们每个人都有很多的缺点，但不是每个人都用勇气去看一下自己的缺点，每个人都希望自己有好的一面，都避免看到自己不好的一面。
受害者模式的人否认自己要为很多事情负责。
通过这种防御，维持自己虚假的自恋———-我是个受害者，我永远没有错。他在获得一种心理上的优越感。
（3）好处三：获得无条件的关注
处于受害者模式的人经常容易获得别人的同情，关注、安慰，甚至遇到愿意无条件帮助自己的人。
当一个人深陷于“受害者模式”的思维里时，他就很难有疗愈的可能，因为：当一个人处于受害者模式里的时候，他就自动把自己放在了一个无力、无助、被动、只能承受的角色里，而看不到自己有力、强大的一面。
一个人持续的认为自己弱小，就会陷入无力，持续的认为别人有问题，自己是受害的一方，就看不到自己可以行动的动力。
一个没有动力的人，指望自己能如何走出目前的困境？
这样的人除非他自己能够看到，受害者模式或者弱者模式本身就是导致他目前困境的一部分，不然他就持续的在这个泥潭里纠缠，而找不到从泥潭拔起的意愿。
一个受害者模式的人，该如何走出悲苦之路？
受害者模式的形成跟早年患者的原生家庭有一定关系。
如果父母就是受害者模式，发生了问题喜欢剔除掉自己负责的部分，倾向于把自己往受害者或弱者里面套，久而久之，孩子也可能形成了这种模式，越来越以“弱者”自居。
直到把整个世界都投射成“加害者”。
而在有的家庭中，孩子之所以形成受害者思维，是因为在早年的家庭环境中，他曾经靠这一模式获取过父母的关注和爱。
当你持续的总是觉得外界总是在伤害你，或对不起你，务必请警惕起来，看看你是否已经不自觉的走入了“受害者模式”，因为，如果你内心有受害者模式的话，外部的世界一定会被你投射为“施害者”。
你总是在找别人的问题，而不是发现自己的问题？你总是觉得都是别人对不起你。
看见即疗愈。如果你还没察觉自己进入了受害者模式，你将永远走不出来。你觉察到了吗？
