引 言
曾奇峰曾说：一个人的人格是由他早年所处的心灵成长的环境决定的，在他成年后，他的一切的一切，包括外表和内心，言语和行动，成功与失败，幸福和悲伤等等。都或直接或间接，或明显或隐晦地与他的童年有着千丝万缕的联系。童年的经历，就像一个刻满了各种符号的火红的烙铁，印盖在一个人的心灵之上，即使穷尽一生的时间与精力，都永远无法将这些印记抹去。
正文
幼小的孩子对父母，尤其是母亲，都有依恋的心理需求，婴儿更是只有依赖妈妈或养育者才能存活下来，而如果孩子依恋的需求长期得不到满足，得不到适当的回应的话，那么这样的挫折，就将在他的人格上打下印记。早年依恋受挫的人，为了应对这个困难的局面，存活下来，会发展出很多的生存策略。严重者如“自闭症”、“人格障碍”等，暂不在讨论范围之内。
我们谈谈其中一个典型的策略：“依恋受挫，转而回避亲密”。既“我渴望被看见，却不敢大声呼唤。”这呈现的是一种矛盾心理：没有得到依恋满足的孩子，内心会有很深的匮乏感，会执着在“被父母看见”的这个点上，为了让父母看见，会做很多的努力：变得更乖巧，更优秀，更完美，更能干，孩子内心有这样的逻辑：没有被父母看见，一定是我不够好，如果我能达到怎样的条件，就能被父母看见和认可了。
如果这样的努力，仍然得不到父母的正面回应的话，孩子会走向反面：叛逆、破坏，让父母伤透脑筋，用把自己毁掉的方式来获得父母的注意，代价是惨烈的。
当所有的努力都无济于事，父母仍然没有改变，孩子为了免于这样不断受挫的伤痛，会压抑这份渴望，转而回避亲密，也回避任何需要去争取才能得到的东西。因为当想要去追求某样东西的时候，幼年渴望父母回应而不得的挫折感就会被唤醒，那样的感受实在是太痛苦了，太难消化了，因而在这种感觉还没有彻底淹没自己之前，后退一点比较好，不去追求就不会有痛。因为想要的东西是得不到的，既然得不到就不要好了。而这些放弃追求的，可能是一个心仪的女孩，可能是一个成功的机会。
带着这种心理的人，在生活中会有怎样的呈现呢？
在生活中，他们把自己遁入人群，成为人群中无色无味的一员，内心却渴望有一双眼能穿过芸芸众生，看到他的独特，看到他在这里。
在情感中，他们可能是内心狂热，外表冷漠的人。渴望情感，又拒绝情感；也可能不断的投入到恋情中，但是在每段恋情中都有很多的不满和痛苦，因而很难维系住一段感情。
在工作中，他们往往表现出尽责，努力的一面，这是渴望被看见的驱力决定的，同时他们可能默默的和领导保持距离，或者与领导有不太和谐的关系，容易将对父母的情感，转移到与权威的关系中来。
在事业上，他们多有雄心壮志，渴望有一番作为，但又容易陷入自我怀疑中，在某些关键进展的点上踌躇不前或选择逃离。
在亲子关系中，他们会遇到怎样的情况呢？
一种情况是：很显然，他们的孩子也遇到了低回应的父母，因而也成为和他一样的人，形成一种新的轮回。
另一种情况是：孩子遇到低回应的父母，但还不死心，还在做更多的努力，会不断的给父母出难题，提要求，出状况，让父母处于疲于应付的状态，使双方都处于很辛苦，同时未被满足的状态，这样的状态仍然充满了挫折感。
“渴望被看见”是每个人内心的需要
“渴望而不得”是这类人的隐痛
“不敢大声呼唤”是退而求其次的保全
带着深深的渴望与遗憾，继续努力，继续回避，又继续重复下去。
使用的策略和真正的需求总是南辕北辙。
要如何走出这种困境呢？
首先是要对自己的状态有了解，有反观，知道是怎么在运作的，如果没有这份了解，就会一直困在模式里。
再次是释放这“渴望与回避”中所含的情绪，那些深深的渴望，那些得不到回应的委屈与痛苦，因痛苦产生的愤怒，愤怒和爱交织中产生的自责。这些情绪都需要被看见和释放，每种情绪的背后，都有深刻的意涵。也去释怀对父母的情感，看到父母也曾是不被看见的孩子，他们给不出他们不曾有的东西。明白，父母没有做到的，不应成为我们继续匮乏的理由，我们需要自己去完成这种改变。
第三需要去做一些尝试，这或许很难，但需要这一点点的尝试，让我们突围曾经的受限。也需要这样的努力，让轮回的锁链在这一环有所松动，甚至打破。
结语
我们的目标是：渴望被看见，就大声的呼唤，就大胆的去争取，只有大声的说出来，情感才得以流动，而流动的情感才能带来彼此的滋养，如此才有能力去看到他人。
