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这几天的状态很不好，拿起书本，眼睛在看，思绪却像坐了筋斗云，已经飘到十万八千里外。心里很清楚马上就要考试了，也知道现在最应该做的事就是复习。可是每次看到书就心烦，不能集中注意力，总想刷个微博，看看朋友圈，干什么都好，就是不想复习。

临近考试，不知道你是否和我一样，无心复习。每次看着人满为患的图书馆，我就想，这些一大早来占座，待到闭馆才走的人中，有多少人的有效学习时间能够达到五小时？

我看到很多人坐下来的第一件事，就是拿出手机或电脑，真正翻开书本开始学习，也许已经是二十分钟之后了。

才看了两句话，就遇到不认识的单词，拿出手机查字典，恰好收到一条短信，赶紧回复。想要退出的时候，看到好友的朋友圈，于是点个赞，写个评论，就这么和朋友聊起来了。

回到课本，发现刚刚查的单词已经忘了。只好又拿起手机，看到APP推送的新闻，看了两眼，哦，偶像要拍电视剧啦！好开心啊！恩，这个电影不错，晚上回去就看，这个衣服挺好看的，去淘宝看看，结果逛了一圈啥也没买。

等这些事都做完，也差不多到了吃饭的时间。就这样，抱着吃饱了才有力气学习的想法，离开了图书馆。回想这一上午，你到底干了些啥？你真的是来学习的吗？只能说：手机是分散注意力的大杀器，有WiFi的地方真的不宜学习。

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其实我们都知道，要好好复习，通过考试，这才是目前的头等大事，可是每次想到复习，心里就一万个不愿意。每天逼着自己起床，去图书馆，这样的生活真是太痛苦了。

更痛苦的是，你明明不想做，可是却不得不做。

强迫自己的结果就是，效率极低。每天看似很认真地学习，连厕所都很少去，可是学习了一天的效果，也许还比不上学霸的两小时。看起来很残酷是不是？这就是学霸和学渣的区别。

我也想像学霸那样，快乐的、轻松的学习，可是臣妾做不到啊！真想知道他们是怎么学习的，不求学霸的脑子，有记忆面包也行啊！

烦躁的情绪慢慢积累，直到昨天彻底爆发。早上起床后，原打算学习的，可是半天都看不进去一个字，心烦意乱的把书扔在一旁。既然不想复习，干脆破罐破摔，于是我打开电脑看起了电视剧。

这期间我尽量让自己不要想复习的事情，只是想着放松。电视剧不好看，就看电影，一会儿吃块巧克力，一会儿听歌。总之想干什么就干什么，一切都随着自己的心意来。

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短暂的放纵，平复了烦躁的心情。再一次开始复习，也许是觉得之前浪费了时间，想要找补回来，这回注意力很集中，效率明显比之前高。这让我开始注重情绪对于学习效率的影响。

一直以来，我都忽视自己的情绪。总觉得效率低下，是智商不够，是因为拖延症，当然这也是一部分原因。效率低，那就多学几个小时。于是我用各种办法，逼迫自己去复习，即使心里再不愿意，也要坐在那里看书。

然而我忽略了一个重要原因，那就是我不想做，我心里对这件事是抗拒的。我的这些情绪，就像弹簧一样，越是压迫，越是反弹。逼迫自己没有提升我的效率，反而加重了我的反抗心理。

复习当然是辛苦的，也需要适当约束自己，但这不代表你得压抑自己的情绪。不想复习的情绪人人都有，如果一味压抑，只会让自己更痛苦，更加怀疑自己，如此恶性循环，总有一天会爆发出来。

有个朋友告诉我她的复习方法，不是去图书馆苦坐一天，也不是关掉电脑、手机，和书本死磕，而是给自己定了一个个小目标，完成之后就奖励自己。比如做完十道题，奖励自己看十分钟电视剧。

心里想着早点看电视剧，做题的时候就特别积极主动，效率自然很高。一个个小目标，不仅明确了复习任务，也在心理上降低了复习的难度。通过奖励机制，既缓解了不想复习的烦躁心情，又激发了自己的主动性。可是说是一举多得的好办法。

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明天复习的时候，记得带上一个好心情，找一个好的环境，最好关掉手机，尽量避免一切干扰源，在精力最旺盛的时候啃书本。

如果发现有不想复习的心情，不要强迫自己继续学习。听一首歌，或者和同学聊聊天，放松一下心情再出发。

相信我，你一定会收获满满。

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