人向心理咨询师求助的理由有千万种。我第一次踏入心理咨询室是因为：纵（暴）欲（饮）过（暴）度（食）。
大一上学期，我控制不住地吃吃吃：饿的时候吃，不饿的时候吃，在路上吃，在床上吃。只要口袋里有钱或卡，我的手里总能有吃的，吃到肚皮爆为止。纵欲最大的负面效果不是体重增加（我那个学期增重了二十斤），而是纵欲后的愧疚感，以及对自己失控的状态感到愤怒甚至恐慌。最严重的一次，我打电话给妈妈：“妈，我现在特别想吃食堂小卖部的辣条，但是我不能吃，我已经吃撑了。快命令我不许吃辣条。”妈按照我的要求做了。我挂完电话，还是买了包辣条。吃完那包辣条，我就拨通了学校心理咨询热线。
有关我的纵欲问题，苏老师问了很多启发性的问题，其中最令我印象深刻的是：“你会在什么样的情况下吃过量呢？”
三年之后，2016年10月13日晚上七点，我拿Jane买的草莓味多菲角泡牛奶吃。这可以算吃过量，因为仅在一小时前我就拿了两片全麦面包泡橙汁吃。吃多菲角并不是因为饿，而是因为突然感到强烈的恐慌。当时我觉得需要抓住什么，来获取安全感。于是我抓住了食物。
眼看自己又出现了纵欲的苗头，我开始模仿苏老师对自己展开咨询。
“苏老师”：“刚刚你为什么会感到恐慌？”
我：因为我害怕今年考不上研。我知道我今年很可能考不上，但我还是很害怕去面对这个局面，我觉得我那时候会很难过。
“苏老师”：恐惧未来并不能改变未来。我们不能掌控未来，只能活好当下。你今天过得怎样？
我：今天吃了五顿饭（害羞）。第一顿是苹果+燕麦牛奶。第二顿是麻婆豆腐肉干西红柿拌面。第三顿是老干妈醋烧鸡拌面。第四顿是全麦面包+橙汁。第五顿是多菲角+牛奶。
“苏老师”：听起来不错嘛（微笑）。
我：老师，吃这么多会很胖的！
“苏老师”：你为什么会吃过量？
我：因为我害怕，怕将来可能发生的事情。
“苏老师”：有“害怕”心理是很正常的，适度的“害怕”可以帮助你躲过险情。你当时是不是急于摆脱这种情绪？
我：是的。
“苏老师”：情绪这种东西，像水流一样，有高潮有低潮，你若任其自由流动，高涨的情绪自会下泄。但你若刻意压抑它，它只会越涨越高。
我：所以你是让我下次这样害怕的时候什么都不做吗？
“苏老师”：察觉到这种情绪，对它保持警觉，既不认同它，也不否定它，它会自行消失。
我：好的，我下次再试试。
