近几年，“能量”这个词用得非常火，这是因为在心理学上，出现了一本巨作《意念力》，作者大卫·霍金斯用了近30年的时间，进行了大量科学研究，他不仅证实了意识是一种能量，而且，这种能量还非常强大。

特别是书中一张“意识能量层级图谱”更是被广为流传，被全世界心理学者认可，并不断推广，在辅助心理治疗方面，取得了重大的突破。

在这张图中，可以看到，能量从低到高一共有17个层级，能量所处的位置越低，我们的负面情绪就越重，内心就越痛苦。反之，能量越高，我们就越是开心喜悦平和，对幸福的感知能力也越强。

01自我检测我的能量处于哪个层级呢？

这张图最大的好处就是可以一目了然地对照自己，目前能量所处在哪一个层级？

羞耻，这是最低的层级，能量值是20。受到挫折和打击，一直走不出那个阴影的人，就非常容易处于这个阶段，自己瞧不起自己，严重地会抑郁，甚至自杀。

再上一个层级的是内疚，能量值为30。一般来说，抑郁症患者最主要的两种感受就是“羞耻”和“内疚”。现在许多孩子在青春期出现抑郁，他的表现可能和叛逆期表现很相似，我们一定要善于观察，不要耽误了孩子的心理疏导期。

内疚之上的能量层级是冷漠，能量值为50，这个层级的人群主要集中在一些对生活失去希望的人身上。他们可能无家可归，可能长期卧病，也有可能是一些独居的老人。

比冷漠稍好一些的是忧伤，能量值为75，在他们的心里至少有希望，因为会担心实现不了希望，所以会忧伤。一些冷漠的人，通过心理疗愈，会开始哭泣，这就是触动了忧伤的开关。

当能量达到100时，是恐惧。这也是我们日常生活中，普通人常常会出现的一些心理状态，会恐惧生活的压力，会恐惧失去现有的东西。比如担心丈夫出轨的妻子，总是各种盘查，内心其实就是恐惧失去。

再往上走，就来到了欲望，能量值125。这也是大部分人的生活状态，追求名利，甚至为了名利不惜一切手段。但是，欲望也是人类发展进步的动力，正是有了欲望，社会才会不断进步。但是，对于个人来说，欲望必须加以控制，不能无限放大，否则，就是灾难。

比欲望高一级的，是愤怒，能量值是150。生气有时能产生好的效果，有时也能产生坏的结果，所以，虽然比欲望更高级了，但是，经常发怒的人，不仅伤人而且伤己。

而骄傲，比愤怒的层级要高，他没有影响别人，是一种自我满足，所以，它的能量相当强。一般都会出现在一些小有成就的人身上，让人感觉高不可攀。

接下来，我们进入的能量就是更高层级了，它会带着我们进入更美好的感觉中。这也是非常重要的分界线。

勇气，能量值200，获得幸福生活的人，首先需要有勇气去追求，有勇气去挑战，有勇气去做自己！

再进一步的能量，就是淡定，能量值250。有了勇气去创造生活，但这个过程并非一帆风顺，若是遇到点事情就怨天尤人，能量就会倒退回到恐惧，甚至内疚的能量层级。因为一个抱怨他人的人，实际上潜意识在怪罪自己。

无论事情发展如何，都能够“宽容”，能量就来到了350。大家首先不是找问题是谁的错，而是想解决方案，出现问题是非常正常的，接纳调整，相互之间才能不断磨合和进步。

当能够让自己长时间处于400的能量值时，就是明智。不会跟风，不会盲目，不会过于执迷于某件事物，说话做事的立场都比较中立，和这样的人相处，你会觉得非常舒服，他不会让你感觉处处锋芒毕露。

而再往上的爱到开悟，就是一些不仅自己比较成功，也愿意无私奉献帮助别人的人身上可以感受到的能量。他们就像一道光，让人感觉很温暖，能够驱散我们心中的阴霾。

02这样的能量是天生的？还是可以后天修炼的？

很多人认为这些都是性格使然，有的人开朗，有的人喜欢抱怨，有的人容易生气，有的人则大方随和。

其实，这些，都是可以通过后天有意识地修炼，让自己的能量层级不断提升，改变自己的一些性格。这也是我们中国传统道家文化中常说的天人合一，通过修炼，人是可以达到开悟的状态，实际上就是身心灵合为一体。

能够提升到最高层级的人相当的少，那不是普通人可以追求的境界。但是，通过努力，让自己达到宽容的状态，甚至更高一些，都是可以做到的。

03如何才能让自己处在高能量层级？

从吸引力法则来看，万物都是相互吸引的，爱，幸福，甚至金钱，都是处于高频次的能量层级，我们自己的能量越高，吸引到他们的可能性就越大。

大家可能会觉得这个说法有点玄，但是，这是有科学依据的。

从日常生活中来看，一个常常爱抱怨的人，好像确实总是碰上倒霉的事情。而那些每天都笑咪咪的人，幸运总是伴随他左右。

通过仔细观察你会发现，不是抱怨的人碰不到好事，而是好事到了他这里是“应该的”甚至“还不够”。而那些笑咪咪的人也不是不会碰到一些糟糕的事情，而是当事情发生的时候，他总是笑笑，说“没事！”

所以，其实生活是公平的，它的概念里没有好坏，能感觉到好或不好的，是我们自己内心的感知，事情没有太大的区别，只是能量高的人幸福感知能力更强，所以，我们会觉得他们总是那么幸运和幸福。