从空白记录数据真实看待自己。
我的100天目标
1.简书更新3万，日更300多字
2.每月运动80公里
3.每天22:00之前睡觉
今日读书和听频摘要
无知的代价是最贵的！
清晨自问
1.我今天的目标是什么？
今天我要开开心心
2.我的终极人生目标是什么？
与爱的源头连接，传递爱分享爱
3.今天最重要的一件事情是什么？
备课
4.我今天与周围的人如何相处？
微笑
5.我今天学习什么新知识？
幸福 健康 富足 时间 以西结书
6.我今天要有怎样的心情？
平静
7.我今天怎么做比昨天更好
接纳自己的不足并依然爱自己
优秀是一种习惯！（截屏）
今日感恩/美好/瞬间
❤️蓝色代表忧郁，焦虑等。觉察自己什么时候会心情变成蓝色。一般情况下，心情不好时，平常做的好多事情，就不去不做。比如有一周。我咳嗽嗓子疼，除了把学校必须不得不要做的事情，进行完之后。其他的事一概不做。从记录数据来看就是空白。
我平常会做的主要事情是，写简书，跑步，或步行，练普通话，做时间记录，好习惯打卡百词斩，英语趣配音等。
现在总结心情不好第一是因为身体不舒服，第二，受挫折失败时容易掉到以前老我的漩涡里，又会焦虑，自卑，看谁都容易吹胡子瞪眼。第三，上次因为身体不适早自习迟到几分钟被主任叫去说事不过三而内心沉重，觉得自己晚回去多少次都没有人看见，周末给学生辅导也没人表扬。一个不小心还要遭受警告，不问原因只说结果。
今日反思
1.身体要好，否则就换人。
2.按时吃饭按时睡觉，不管发生什么事情。吃饱睡好本身心情就会好，不容易激动。
3.不要撞红灯，不要撞红线。不要找理由和借口。不能说我99天都没撞，这一天你得宽容我。首先这么做会让自己心情不好，与其这样，不如调整好自己的速度和精力作对的事情而不要在错误的行为里跟别人斗气。
4.运用橄榄山老师教的办法去调整情绪，主动改变自己。
5.最后学到的功课是活着允许别人误解你，允许自己不完美，只要自己接纳自己爱自己就够了。同时对别人不要太苛责，也许那个恶劣行为背后隐藏着一个凄美的故事，等待我把它变成文字写成简书分享呢！
6.妙妙老师给小伙伴们分享的是看到自己做到的，不要只关注自己没做到的。这句话点醒我，再次受益。
❤️谢谢先生周末鼓励我，安慰我，甚至给我端洗脚水，倒好洗脸水，挤好牙膏。享受了天堂里的幸福。
❤️感恩石百润先生的每天为英语群里小伙伴们的服务，这颗奉献的心值得我去学习！
今日嘉许：
嘉许自己敢于面对自己的不足，敢于面对失败而不是回避，同时更重要的是接纳自己，不会因为某件事情的发生而全盘否定自己。
嘉许自己之前的各种数据记录让自己对出现的空白有更好的觉察，并用下一步思维去调整改变自己。而不是陷在泥潭里不能自拔。或许这样的记录对其他读者也有帮助。这样我的经历即便是失败也是有价值的，感恩妙妙教练！
今日反思：效能提升
❤️将蝌蚪也要天天吃，避免积累成又大又丑的活青蛙就更难吃了。
❤️今日事，今日毕
❤️凡所关注，必定加强！
❣️❤️在点滴时间里监视反思计划调整。
今天对自己说
过卓越而不失衡的人生！
先完成再说其他的
为彼此的情感银行存款。
