- 今天是周天，然后我又坐在了熟悉的咖啡厅来整理情绪和思绪。我其实很感恩自己能有这个时间和精力来独处和做一些自己真正喜欢的事情。我很珍惜自己所拥有的一切，并且很感恩自己所拥有的一切。与此同时，我觉得我想把自己的感受和想法放在第一位，我不需要跟别人去解释我的情绪、我的想法和我的计划。我的人生只要我自己觉得对就好了。这个对并不意味着它一定是最优解，相反，只要它是我内心真正想做的事情就足够了。

- 大概整理下我们目前的一个状态和思绪吧。首先的话，目前的工作真的是越来越难做了，是的，就是感觉每天下来都是身心俱疲的节奏。这个并不一定是本身的工作量很大，但是每件事都很耗费自己的精力和心力，这个才是让它很难做的一个原因。就举个例子，每天你要跟10个人交涉，然后每件事你都发现没有办法让别人和自己满意，也就是说每件事都没有办法善终，这种感受实在是太难熬了，这也是为什么我觉得很心累的一个重要原因。那就是每件事我们都感觉没有办法真正地去完成和看到结果。这个是让我们觉得心累的一个核心原因。换句话说就是，那种无力感充斥着我每天的工作，这个很难不让人觉得抑郁和心累。是的，今天是周末我们在熟悉的咖啡厅坐着来整理我们的思绪。我真的很感恩我们能有这个时间和空间去整理自己的一些思绪和情绪。所以的话，回顾上周的工作或者说是近期的一个工作状态，真的是很让人感到疲惫。而且这种疲惫并不是一定是工作量巨大和加班严重，但是是一种发自内心的疲惫。细说的话，其实就是那种，我本身的性格就是非常善始善终的人并且我也会很想在自己的能力范围内给对方回应。但是目前的工作，我会发现10个人来问我，很多时候我就只能含糊其辞和一些糊弄文学，这个和我本身的性格和工作风格完全不一致，这个让我觉得极其痛苦。与此同时，我觉得很多时候我没有办法真的完成每件事，就感觉每件事都是做到一半就卡壳了，这个也让我很痛苦。所以整理起来就是，目前的一个工作情况因为一些外在的我不能控制的因素变得极其难做，所以我让我每天都觉得很无力很痛苦很心累。--- 所以这点是工作让我近期如此心累的最大原因。

- 但是我觉得我目前和以前的区别在于，我之前会很不清楚自己的一个方向，我会试着去问别人我应该怎么做。我觉得我目前已经非常非常清晰自己的一个方向了，也就是说我的内核和以前比起来已经稳了很多了，所以很多时候我觉得我的内耗也不会像以前那么严重了。这点虽然听起来没什么，但是这个是一个极其重要的事情，因为只有在这种情况下，我们才不会消耗很多宝贵的精力。

- 是的，我们大概整理了下我们目前的一个情况和方向。其实我们已经很清晰了。首先，课题分离理论，我们不需要跟别人去解释我们的感受和想法和困惑，我们的一切感情和思绪都是合理的。我不需要别人来同意和共情我的感受。他们能够理解和支持，这是锦上添花的事情，但是这并不重要，那是他们的事情。我自己的课题就是我学会尊重自己的情绪、心情、身体和想法，这些都是更为重要的事情。每个人对自己的人生负责就可以了。是的，每个人对自己的人生负责就可以了。下次如果有任何人对我的生活指手画脚，我们就只需要回怼就行了，不需要给对方留什么情面。我觉得我们到了今天这个年龄和阶段，就是要完全善待自己和勇于表达自己的一个想法和情绪。

- 首先我们目前再次大致整理下我们的想法和思绪。首先一点就是，最近的工作真的很难做，结合上述的一个整理，我们其实还是比较清晰我们为什么觉得它很难做了。这点其实也算还好，因为这个再难做，它也只是暂时的。还有一点就是，做好我们能做的，学习在工作上的课题分离，这个事情没法做不是因为我们没法做，而是因为公司没法做，然后公司没法做和我没有关系：）不断学习课题分离。

- 工作的话，在课题分离的基础上我们应该会慢慢没那么煎熬。与此同时，我们只要积极继续找工作，比如说，我们之前找工作的精力只放了3分，那么我们目前的话就把找工作的精力放到6分以上。举个例子也就是，根据二八原则，把2分的精力放在现有的工作，然后做到6成差不多就行了：）然后把8分的精力放在找工作上，然后同时也是做到6成就可以了。总而言之就是，降低对自己的一个要求，然后在分配精力方面做一个大致的管理就好了。也就是2分在现有工作上，8分在找工作上，这个是我接下来2-2.5个月的一个绝对重心。

- 其次的话，生活中也是学习聆听自己的一个身体和心灵。善待珍惜自己的limit，好好照顾自己的身体、心灵和情绪。

- 好的，那就来做一个大致的小结吧。那就是，工作上或者职业上，我们目前真的已经尽力了并且我觉得我们已经做的很好了，我们能够做到的一个小改进就是试着改变下自己精力的一个分配机制。比如说，我们可以尝试把3分的精力放在现有的工作上，然后7分放在找新工作上。剩下的话，就是我们的生活，在生活中，继续学习聆听自己的内心、身体、和心灵，去做些自己发自内心想做的事情。并且尊重自己的一个limit，照顾好自己的一个身体和心灵。

- 然后人际关系上的话就是继续学习课题分离，别人怎么想是别人的事情。我只需要对自己的人生负责，如果一旦有任何人侵入我们的生活并且让我们觉得不愉快了，不管对方是谁，我们就直接回怼就好了。

- 是的，我觉得这么整理了之后，我觉得其实没有自己想的那么难了。我总结出来的就是，这是我们自己的人生，只有我们能对它负责，没有任何人可以对它指手画脚。并且一旦有谁想对它说任何事情，我们就直接回怼就可以了。与此同时，继续学习聆听自己的一个内心和想法，也就是，我们并不需要总是去做那个最优的选择，只要我们做当下内心想做的那个决定就好。是的，总结起来就是，职业上，目前已经做得很好了，我们需要做的只是改变下自己精力的一个分配机制。生活中，我们也做得很好，我们只需要继续学习聆听自己的内心，更加地随心所欲去做自己想做和喜欢做的就好了。

- 然后还有一点需要我们更细化的事情就是，找工作这件事，我们可以更加细化到我们可以怎么做上，我能想到的就是，隔一天然后花30min左右有针对性地投递一些工作，还有一点在于，我们并不需要去把每个app的每个通知都点完才算是有效找工作。更多的是去有针对性去投递简历，只有这样子，我们在接电话时，才会更有动力。是的，想消完红点是人之常情，但是我觉得相比于那个，有针对性去投递自己真正感兴趣的工作才更有帮助。其实我觉得也还是蛮简单的，就是隔天花30min左右时间去清理信息和投递工作。我觉得这也是一个很好的机会去学习慢慢做一件事情。

- 是的，下午的时候又感受到了那种熟悉的疲惫感。我觉得这种疲惫感不只是身体上的疲惫，也包含或者更加包含了心理上和精神上的疲惫。