毛姆写过一个小说，叫《悲惨命运》。

讲一个叫动三的人，去朋友家做客，聊了一会儿，觉得自己该走了，吞吞吐吐地说：“呃，我想我……”

女主人出于客气，挽留了一下。“噢，动三先生，你真不能再多待一会儿吗？”

动三是实心眼的，也不懂拒绝的。他说，“噢，我能。当然，我......呃......可以再待一会儿。”

他留了下来，喝了十一杯茶。

夜幕开始降临了，他再一次站起来。“呃，现在，我想我真的……”

女主人又按礼节来挽留，“你非要走吗？我还以为你可以留下来吃饭呢……”

这人一听，骨头又软了，“呃，也是可以的。”

就这样，他又留下来吃了晚饭。

吃饭的时候，他一直在想，一定要在8点30时告辞。

但没想到，吃完饭，女主人又请他看家庭相册。到了8点30分时，他已经看到71张相片，后面大概还有60张没看完。

他站起来，说：“现在告辞了。”

主人又挽留。“才八点三十分，你有什么事要去办吗？”

“没什么事。”他承认，然后苦笑了一下，接着又闷声闷气地坐下来。

就这样，他在主人家留宿了一晚。

第二天，他一整天都在琢磨着回去，但又左右为难。

男主人到了晚上下班回家，发现这人还在他家里，大吃一惊，说：“我认为该向动三先生收房租和伙食费了！”

这个软弱的人，听到这句话，真的预付了一个月的食宿费。

在接下来的这个月里，他压抑无比、挣扎无比、煎熬无比、痛苦无比、拧巴无比地继续在人家家里呆着。

最后，他垮了。

他发了高烧，神志不清。

后来病情进一步恶化，他从床上惊坐起来，尖叫着：“呃，我想……”紧接着又倒在枕头上，同时发出一声令人毛骨悚然的大笑。再一会儿，他又跳起来，大叫着：“再来一杯茶，再拿照片来！哈！”

再经过一个月的痛苦折磨，动三去世了。

人们说在他临终之际，在床上说：“噢！天使们在召唤我，我想我真的该走了。再见！”

你看，这个悲剧只需要一个字，原本就可以终止。

但动三没说，结果要了命。

这个字是什么？

很简单。

不。

在日剧《凪的新生活（凪のお暇）》里，女主角大岛凪就是一个典型的讨好型人格。

她每时每刻都在阅读空气，努力去讨好身边每一个人。

因为同事工作的疏忽，导致上司大发雷霆，但是仅仅因为对方给了自己一个眼神，她就无法拒绝，主动把责任承担下来。

明明不是自己的工作，却只是因为受到同事的拜托，就任劳任怨的去帮对方完成。

到了中午午休的时间，她已经准备好了午餐，但又无法拒绝同事的邀约，只好一起去用餐。

大家一起聊天自拍，照片中的她眼睛都没睁开，明明心里千百个不愿意，但是面对同事把合影发到社交网络上的行为，还是脸上笑盈盈地说好。

职场里如此，在爱情上她更是将讨好型人格发挥到了极致。

大岛凪的恋人是与她同一个公司的同事我闻慎二。

与默默无闻的她相反，慎二在公司是明星一般的存在，处事圆滑老道，工作能力超强，女同事们围着他打转，领导也对他赞赏有加。

可两个人的恋情根本就是地下恋，在公司大岛凪要忍受男友把自己当作陌路人，还要眼睁睁的看着男友和别的女人调笑。

她不敢怒，亦不敢言，一心想着的都是迎合男友的需求和喜好。

明明真正的自己是一头自然卷，却每天要趁着男友醒来之前花费一个多小时把头发拉直到柔顺飘逸。

他人的情绪好似一个精密编织的牢笼紧紧的束缚住了她。

真实的她就如同她那头天生的卷发一样，被顺平、被修饰、被隐藏。

她丢掉了自己，只为别人而活。

她天天紧绷着神经，生怕让任何一个人不开心，不愿给任何人带来麻烦。

可低到尘埃里的她，真的得到大家的喜欢与认同了吗？

恰恰相反，没有一个人把她放在眼里。

晚上她帮同事留下加班，却无意中看见同事手机上发来大家对她的吐槽与嫌弃。

在同事眼里“她只会说我懂的”、“拿她节约时间正好”、“只要随便夸夸她就什么忙都帮，像专用的承包人”，大家一致觉得绝对不要成为她这样的人。

更扎心的是，当她去找同样在加班的男友时，却听到男友和同事说：“我们只是那方面和谐罢了。”

甚至在男友眼里她小气、寒酸，让人有着生理性的排斥。

双重打击之下，大岛凪直接因过呼吸晕了过去。

醒来之后，她一个人躺在病床上，没有人探望、没有人关心。

不管是同事还是男友，都没有打来一个问候的电话，甚至连生日只是收到日料店送来优惠券的信息。

所有的讨好到头来都是一场白费，当你都没有看重自己，或许你在别人眼里就更什么都不是。

试问，人到底为什么会成为讨好型人格？

其实只是因为内心不自信，不够自我认可，因此不愿展示真实的自己，特别恐惧别人对自己失望和讨厌，长期活在自我压抑之中。

可是我们活着就是为了满足别人的期待吗？

才女蒋方舟也曾说自己是一个讨好型人格的人。

她特别害怕和别人起冲突，把自己的真实情绪全部隐藏起来，

这种虚假的完美和乖巧却让她自己透不过起来，甚至跑到国外花费了一年的时间来自愈。

更让人难受的是讨好型人格的迎合，换来的通常是变本加厉的索取，而不是尊重与感激。

连你自己都无法接受真实的自己，往往也不会得到别人真正的爱。

就像蒋方舟所说：真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。

在渴望得到外界的认可与喜爱之前，更重要的事是找到自己。

讨好型人格，追根究底是太善良，所以才宁愿自己受委屈，也不想惹人不快。

特别喜欢《延禧攻略》中魏璎珞的一句话：“人心存善良，更要懂得自保。”

善良没有错，但若因此威胁到自身利益，又何必一味去追求善良呢？

《延禧攻略》中，魏璎珞初入后宫，有人对锋芒毕露的她看不惯，故意拿水淋湿她的被褥，她二话不说就出去提一桶水泼到那人身上和床上。

她说：“我魏璎珞，天生脾气暴不好惹，谁要是再唧唧歪歪，我有的是法子对付她”。

那人被她气得说不出话来，再也不敢明目张胆欺负她。

柏邦妮说：“善良是很珍贵的，但善良没有长出牙齿来，那就是软弱。”

善良要有点锋芒，只有让善良长出牙齿，才不会变得软弱可欺，任人爬到头上。

我不希望你只懂得善良与忍让，却不知道拒绝和愤怒，将真实的自己瑟缩在见不到光的角落，活得孤独且憋屈。

我希望你任性一点，不要一味迁就别人，难过就哭泣，生气就愤怒，讨厌就别委屈自己喜欢，在繁杂纷扰的尘世中，心怀良善的同时，又强硬不可侵犯。

重新审视自己的生活，大岛凪终于厌倦当一个“老好人”。

她辞掉了工作，换了手机号码，注销了所有社交账号，扔掉了所有家具。

一个人，背着一床被子骑着自行车，来到了一个租金超级便宜的乡间公寓。

她决定重置人生。

从这一刻开始，大岛凪，28岁，无业，决定给自己一段闲暇时光。

她暂时脱离了社畜的身份，不再被别人的情绪所支配控制。

这个夏天就像她给自己的一个礼物，一份补偿。

终于，那个一直活得战战兢兢的女孩放松下来了。

她不再花费大量的时间去把头发弄直，而是每天保持自己最真实的模样。

一头毛茸茸卷发的她，有一种自然的可爱。

她每天在空空的房间里睡到自然醒，骑着自行车去读书、去买菜。

在夏日的平淡生活里，我们突然发现这个女孩打破禁锢后，原来是如此的有趣鲜活。

她把捡来的电风扇涂上明黄色的油漆，房间里立马像开了向日葵一样；

她把灌满空气的塑料袋当作毽子踢，随时进行不花钱的健身运动；

她背一颗长长的竹子回家，自己动手做流水面。

她有很多奇思妙想，还有一颗温柔的心，比之前那个一板一眼长发飘飘的假面女孩可爱一千倍一万倍。

她帮楼上的老奶奶捡衣服，被邀请一起看电影；

和邻居家的小妹妹成为好朋友，送给她一朵自己做的毛绒花。

她开始去尝试活得更加自我与勇敢。

在菜店小妹收错钱的时候，她第一次鼓起勇气去告诉对方，

她发现原来说出来并不可怕，对方不仅和她道歉，还送给了她一袋金针菇。

渐渐的她发现原来生活还可以这样过，原来空气从来不是用来阅读的，而是用来呼吸的。

原来能做真正的自己，真的太TM爽了！

而她重新找到自我的闲暇时光也并不是风平浪静。

一方面，失去她后才知道珍惜的前男友发现自己的毒舌傲娇伤害了她，

不断找上门来渴望旧情复燃，虽然她学会了拒绝，但前男友却并不打算放弃。

另一方面，她遇到的隔壁小哥哥温柔会撩，甜蜜的粉红泡泡到处飘，让她的心再次飘忽不定，几近陷入情网。

好不容易一个人勇敢向前的她，似乎又陷入了感情的旋涡，再次危险地被人牵着鼻子走。

可至于真命天子究竟是前男友还是隔壁小哥哥？我想这根本不是重点。

重点是在这部剧的结尾的时候，我真心期待大岛凪这个姑娘能够敢于选择、敢于拒绝、敢于成为真正的自己，哪怕最后是一个人。

而你呢，是不是一直在为讨好别人而拼命努力着？

面对别人帮忙的请求，哪怕很为难，却不好意思说不；

心里其实很介意对方过火的玩笑，表面上还要若无其事地说没关系。

说到底，生而为人，作为社会动物，每个人或多或少都有着这样的烦恼与困难吧。

可是，讨好别人不能永远大于取悦自己，否则这份“讨好”只会彻底让人失去自己的价值

就像大岛凪一直不明白自己到底想要什么，对于她而言唯一的生存价值是节约。

而后来到乡间，在图书馆摊开本子试图写下自己最想做的事，她却发现自己竟连一件事情也想不出来。

她放弃了自己，选择迷失在社会里，成为随波逐流的一员。

追随浪潮，却遗忘了自己的风向。

好在她给了自己一个闲暇，去寻找、去重塑，风吹起她的白衬衫，自在与轻盈都写在那个最好的夏天。

当有一天，我们不知不觉活成了一副“讨好别人”的模样，而真实的自己却已“查无此人”。

即使没有这样一个奢侈的假期，也该记得偶尔停下来，去找回自己。

其实我也是花了很长时间，才弄明白这件事——

真实的表达自己的态度，哪怕是拒绝，哪怕是讨厌，都比含糊不清更加慈悲。

不仅对己，也是对人。

因为，当人人界限分明，人人真实有力，人际交往，会变得清晰而自由。

你在我的“不”前止步，我在你的“不”前驻足，不过界，不逾矩，不打扰，自然而然地，每个人都会感到和平自在，慈悲安宁。

这就是关系中的双赢法则。

《猩球崛起》里，凯撒面对种种不公，忍无可忍，积攒全身力量，发出一个地动山摇的字：NO。

自此，世界完全更改。

先前束缚它的、奴役它的、困惑它的，全部土崩瓦解，变成它的坦途，它的战场，它的自由之境。

而它，不再是奴隶。

是的，在这个世界上，无力者遍地行走，总是不自觉讨好，低下头，软下去，底线一再下调，尊严与利益一再失去。

但，请你一定要记得：

从不说“不”，不是善良，而是无知软弱。

学会说“不”，不是残忍，而是自由真实。

而一个人自由真实，也必然吸引自由真实的关系，获得自由真实的人生。