胃痛背后给我带来的启示

通过昨天的被评判,已把我的愤怒带上了一个志高点,让我不得不反思最近的生活我是怎么了。

让我感觉最深的一个点是:价值感

价值感对于一个人来说很重要,但是在没有价值感的背后是低自尊,但是评判、指责、埋怨、威胁这些都是负面较大的压力,对别人用这些则会降低人的自尊和对别人造成伤害。

这就让我疑问了,为什么有些人会说出这些话呢,是无意识的惯性行为呢,还是有意识的要伤害呢?

对于有意识的要伤害我还是持有保留意见的,我更多的相信是无意识惯性的伤害要多一点。

无意识的惯性伤害这是没有办法改变的,除非是自己觉得这样不好刻意去改变,否则无解

造成无意识的对别人的伤害的原因有:

1. 就是我们所说的施暴人就是受暴者,这是循环,是习得来的“代际相传”

2. 受暴者身体里积压了很多压力激素,在遇到一些有形或无形的压力时,必须要释放,这是激素水平,也是无法控制的。(这就是为什么有人会见着被人不开心了,自己就开心了。还有打压别人也形成了一直乐趣,感觉像是开玩笑)

但是要是遇到这样的人,我们又该如何自处呢,这也可以分为几种情况

1. 遇到这样人,要是自我价值感比较低的人,很容易被带入,被打击,从而一蹶不振造成低自尊。

(这里指价值感比较低的人就是那种受到评判、指责、威胁较多的人群,尤其是小时候长期遭受的,他们的特征是外表也很能看出来,低能量,动力不足,不能够自律,他们被伤害也是惯性的,最终导致自己也会认为自己什么都不行)

2. 要是价值感和自尊水平比较高的人,则不会去计较,并能从对方的批评中看出对方的需求是什么,也更能从对方的批评中看看自己到底是否有问题,要是真的是自己的盲点就去改进,要不是一笑了之。

但是这对于其他或陌生人而言,我们做起来可能会稍微轻松点,可以对最亲近的人,我们的父母、孩子、配偶呢?我们又该如何去面对突然的压力

其实不管是我们的亲人也好,其他人也罢,只要我们是高自尊的高价值,对待他们的批评压力都是一样的,我们都可以从对方的压力中看到他们的需要,从中可以理性的分析该如何有效的沟通。

但是难就难在一点,道理都懂,理论全知,就是控制不住,怎么办 怎么办

好吧我只能说慢慢去提高自己的自尊水平和价值感吧!

那怎样最有效的提升呢?

阅读、学习、好好爱自己,只有不断感知自己的感受和需求,才能慢慢的感知到别人的感受和需求。 所以要想能感知自己的需求(给自己独处时间的安静)就变得特别重要。

这也是我要反思的,昨天的被带入让自己立刻变的没价值、低自尊、没理性、让自己忽略了自己

但是身体是敏感的,它会帮你记录下来,所以情绪波动让胃痛给了我一个提醒,让我不但看清自己也看清别人。

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