上班真的很难让人快乐。最可怕的还不是工
资低,而是看不到希望,觉得自己现在的工
作学不到东西,只是在低水平不断重复,没
有上升空间,这就是所谓“高频重复工
作”的噩梦。高频重复工作,虽然是新人必
不可少的磨炼,但也最容易产生工作倦怠。
工作让人烦,你该怎么办?马东团队出品
《小学问:解决你的7种人生焦虑》给出了
答案。
造成工作倦怠有三个原因。第一,工作没有
乐趣和成就感。第二,工作获得不了奖励与
回报。第三,工作获得不了足够的尊重与认
可。而相应的对策也有三条。你可以根据具
体原因的不同,用换位置、换兴趣点、差异
化定位这三招来提升自己的成就感。第一,面对工作缺乏成就感的情况,应对的
方式是寻找适合的位置。
如果你想要解决无助和失控的感觉,最简单
的做法,就是换个环境,找到合适你的位
置。这时不管是在公司内部申请调岗,还是
换一个新公司甚至是新领域,最优先考虑的
不是薪资、职位或未来发展,而是要看这个
岗位是不是能给你提供更完整的工作体验、
更充分的自主空间。具体来说,如果你是野
心勃勃、怀才不遇要跳槽,那当然第一考虑
的是成长空间;可如果你是因为动力不足、
工作倦怠想换个环境,那么新公司或新部门
的组织氛围、领导风格、人际关系等才是你
最应该在意的。
第二,面对工作缺乏回报的情况,应对的方
式是转移兴趣点。如果工作不开心,暂时又没法改变,其实也不是什么大事。
李安到30多岁才拍出第一部电影,你急什么?工作不能给你足够的动
力,那就在工作之外先去培养某一方面的兴
趣,比如摄影、运动、乐器、旅游、书画,
多学门外语也不错。关键不是你学什么或者
玩什么,而是每一项有意义的活动都能提高
你的自我认知,学习的过程不仅会促进积极
的人际关系,也会提高某些领域的自我效能
感。这种自我效能感,是可以迁移到其他领
域的。
第三,面对工作缺乏认可的情况,应对的方
式就是寻求差异化定位,培养专业上的自我
效能。刚才说到,工作倦怠主要是因为人际压力和
情绪性的消耗,比如同事关系不好、上司给
你穿小鞋、有人抢你的功劳。这些事说大不
大说小不小,不好发作但又特别烦人。想认
真解决,人家可能觉得你小题大做;如果置
之不理,又会一点一滴地磨灭你的工作热
情。既然如此,不妨试着把关注的重点从人
际关系转到给自己充电上来,别人不认可
你,你自己要找到办法认可自己,这就是所
谓的“差异化定位”。
总之,当你出现工作倦怠时,不管是离开现
有岗位还是改变自己,目标都是增加成就
感,让自己的心态积极起来。在这个总原则
下,你可以考虑换领导,换部门,换公司
转移兴趣,给自己充电。但是不要忘记,万
变不离其宗的是要切实感觉到自己的成长。
