《哪怕一无所有，也要永不止步》

马登 罗兰编译

33个笔记

  第七章 即使两手空空，也不放弃追求幸福

>> 第七章 即使两手空空，也不放弃追求幸福

>>  快乐是你梦寐以求的追逐

>> 持久的快乐与金钱无关

>> 快乐的简单之美

>> 简单点儿，再简单点儿！奢侈与舒适的生活，实际上妨碍了人类的进步。

>> 知足才能常乐

>> 快乐唯一的要求就是，希望与有着一颗纯洁的心灵的人长相厮守。

>> 智慧分享

很多人耗费大量的时间和精力去追逐金钱、名利或者其他的欲望，也许最终获得了满足，可也许他会发现在得到这些的同时也失去了很多更珍贵的东西，那么这时候失去的恰恰就是快乐。

>>  调整自己的情绪，过自己想要的生活

>> 做情绪的主人

>> 一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。

>> 如果世界上有地狱的话，那它就存在于人们的内心中。

>> 彻底消除内心的消极情绪

>> 必须放开这些负面情绪，停止那些随之而来的怒气，调整你的情绪频道并锁定在快乐的情感上，不要让自己成为被情绪逼死的人。

>> 智慧分享

高兴、喜悦、紧张、恐惧、愤怒等，不论是哪一种情绪都能给你带来好处，但关键是你要具备战胜它们的决心和毅力，这样面对它们时你就能更轻松地面对逆境和得失，即使处于最不利的环境，你也能应付自如。

>> 3 活好每一天，就是活好一辈子

>> 你只有一个今天

>> “昨天的痛，已经承受过了，有必要反复去兑现吗？明天的痛，尚未到来，有必要提前去结算吗？只要肯用行动去充实生命中的每一个‘今天’，勇敢向前，机会就会在下一个路口。”这段话说得真是太棒了。

>> 不要过于纠结那些小事

>> 请注意啊，我们已经将太多的精力纠缠于一些小事情了！

>> 遗忘所有不愉快的事

>> 我只记录阳光的时刻。

>> 智慧分享

我们的生活是由无数个今天构成的，任何人都无法改变昨天已经发生的事，更无法预料明天将发生什么事，唯一能把握的只有今天，唯一能做的就是努力过好今天。每一天都快乐，从长远来看，其实就是一辈子快乐。

>> 4 幸福如心间的半亩方塘

>> 学会在独处中自安

>> 培养对美的鉴赏能力

>> 让心灵永远充满爱

>> 善是灵魂上的健康。

>> 人们的感受是随着心灵的变化而变化的，当心灵变得懦弱时，人们就失去了勇敢的感受；当心灵充满愉悦时，人们就能感到欢欣。心灵对感受的影响是如此之大，因而我们不愿意让心灵的敌人，如妒忌、混乱、软弱等潜入我们的心灵，盗取其中的快乐与幸福。

>> 快乐和幸福不能靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的高贵和正直。

>> 智慧分享

幸福是对生活的满足，并持续地、不间断地从生活点滴中得到一些乐趣，从而得到的一种愉悦感受。这种愉悦感受，是幸福的心情，是用心领悟生活后的感触。所以，幸福的内涵是由生活中言不尽的快乐感受交织而成，是一种活跃的状态，是活出最佳人生状态的一种觉察和体悟。

>> 思考与成功

成功学大师奥格·曼狄诺指出：“对幸福和快乐最普遍的和最具破坏性的倾向之一，就是集中精力于我们所想要的，而不是我们所拥有的。这对于我们拥有多少似乎没有什么不同；我们仅仅不断地扩充我们的欲望名单，这就确保了我们的不满足感。你的心理机制说：‘当这项欲望得到满足时，我就会快乐起来。’可是一旦欲望得到满足后，这种心理作用却不断重复。”因此，尽管得到了我们所想要的，我们仍旧不高兴。当我们不断地被新的欲望掌控时，是得不到幸福的。为了培养富足之心，可从以下几个方面努力。

（1）赞美孤独

富足之心是宁静的。个性并不害怕孤独，反而赞美它。孤独是个性最美好的一部分，原本就不存在能不能忍受的问题。

内心富足的人总是能够给自己留出时间，享受独处的欢乐，整理往事、展望前程，想象从未体验过的美好生活。内心贫乏的人，生性急躁，喜欢喧嚣和热闹，一刻也离不开从他人眼中找寻自己赖以生存的保障，独处将倍感寂寞，但自身环境却又窄得令人窒息。

内心富足的人，独自承受个性滋润，修身养性。他深思真正的意义，他享受宁静和孤寂，他在反省中看见自身的不足，他把自己准备得很充分后再投入步调紧凑的生活中去。

（2）帮助他人而不求回报

因为太富足，他任意地帮助他人，不求名、不求利、不求回报。他知道内心里献出东西，依旧会如涌动的泉水一样不停地从内心里产生出来。他就像自己的一家能源工厂，生产力很高，永远能提供满足。

（3）自怨自艾

个性富足者对损失看得很淡。他相信相对于整体而言，损失的不过是小小的局部。他们不会不能释怀，不会老是对自己怨艾和指责，知道谁都有犯错的时候，他们勇于承认错误，并宽恕自己和他人，他只是采取行动来挽回损失，满心喜悦地做着自己能力范围内的事。

宽容在处理事情的时候能够起到很大的积极作用，对于人的身心健康是十分有益的。如果你都以宽容之心去对待你周围的人，就自然会忽略他们在生活、工作、学习过程中的一些过失，能够有效地防止事态扩大而加剧彼此之间的矛盾，从而避免产生严重的后果。事实证明，不懂得宽容的人，只会使烦恼和痛苦殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定会使自己处于极为紧张的心理状态之中，也不容易感受到快乐。

>> 正如前面所介绍的，宽容是解除疙瘩的最佳良药，宽广胸襟是交友的上乘之道，宽容将使你赢得友谊。

（4）要善于存异求同

和人相处，如果总是强调差异，你们就不会相处融洽。强调差异会使人与人之间的距离越来越远，甚至最终走向冲突。如果把注意力放在别人和自己的共同点上，与人相处就会容易一些。要减少差异就要设身处地为别人着想，以达成共识。为别人着想，就会产生同化，彼此间的关系就会更加融洽。

（5）对伤害了自己的人表示友好

宽容是一种博大，是一种境界，是一种优良的人格的体现。对曾经有意无意伤害过自己的人，要有宽容的精神。这样做虽然困难，但更能反映出你的宽大胸怀和雍容大度。用你的体谅、关怀、宽容对待曾经伤害过你的人，使他感受到你的真诚和温暖。也许有人会说，宽容别人是否证明自己放弃原则，太软弱了？其实宽容是坚强的表现，是思想的升华。

（6）容忍并接受他人的观点

人们都希望和那些懂得容忍自己的人相处，而不希望和那些时刻要对自己说三道四、横挑竖拣的人待在一起。专门找别人岔子，动辄教训别人的“批评家”估计不会有很多朋友；而那些能容忍和喜欢别人以本来面目出现的人们，往往具有感动人和促使人积极向上的力量。当你想和朋友友好相处时，要尊重对方的人格和优点，容忍对方的弱点和缺陷，切莫试图去指责或改变对方。

（7）发现和承认他人的价值

容忍他人的不足和缺陷比较容易，而困难的是发现和承认他人的价值，这是一种更为积极的人生态度。每个人只要乐于寻找，一定能找出他人身上许许多多的优点和长处，能发现和承认他人的长处，那就承认了他人的价值。只有既能容人之短，又能容人之长的人，才真正拥有宽阔的胸怀和高尚的人格。