两年后再翻开这本《自控力》的书，看到导言部分，发现自己的心态和理解都和两年前有很大的不同。“书读百遍，其意自现”，自控力是一本心理科学的科普读本，但同时也是实验自控力的操作指南。像作者所说，比较推荐的读法是带着一个有关意志力的挑战来读这本书，所以有些人能读很多遍自控力，上多遍她的课程，因为每次都带着不同的自控力题目来学习、来求教。
观察自己，两年前的自己更有野心，制定了很明确的目标——希望通过提升自控力能解决“我要做”和“我不要”的挑战，自控力学习期间，感觉基本达到了自己状态变好了。近期在经过了家庭和工作的压力后，情绪和心态又陷入了低谷中，发现自己的行为有“失控”的状态，这时读失控力，并不是简单地为了克服拖延、戒掉某种不好的习惯，而是希望像个科学家似的，能客观地观察这段时间的心理变化，了解自己失控的机制，最终达到从“自知”到”自制“的转变。
