对年轻的生命来讲，衰老和死亡是非常遥远的话题。可是，随着年龄的增长，发现身体似乎有了些变化，小毛病开始增多了，而且身边已经有亲人在老去和逝世，我们开始变得焦虑，我们开始变得害怕衰老和死亡。你有过这样的担心吗？
28岁的时候，有一天我从床上醒来，突然有一种莫名的恐慌：“害怕衰老和死亡。”，我立马起身，去洗漱间对着镜子看了很久，看看脸上有没有鱼尾纹，看看白头发有多少根，在之后的几个月里，我一直处在一种紧张的状态中，我给很多朋友打了电话，希望得到安慰和帮助。后来，在朋友的帮助，我从内心中找到了力量，对衰老和死亡有了正确的认知，是这些认知让我不再害怕衰老和死亡。下面，我就把它们分享给大家：
1.衰老死亡是生命的常态
无论是动物，还是植物，天上飞的，地上跑的，水里游的，总有一天，它们都将消亡，大到宇宙，小到尘埃。寻常百姓会老去，一心寻求长生不老药的秦始皇也已死亡，无论是贫穷还是富贵，在这一点上，很公平，大家最后都一样。在这个星球上每分每秒都有人死亡，但也有生命在新生成长。所以，不要害怕，它是生命的常态，会有很多人陪我们一起，我们并不孤单。
2.衰老是一个缓慢的过程，我们会适应
我们不会在一天内老去，我们还有大把的时间品味生活，品味世界。而且，衰老它的到来是悄无声息的，我们很难察觉，就算看到了自己的衰老，也没有关系，我们会适应的，人类有强大的适应能力。你看到父母那一辈有多少人整天担忧衰老死亡的吗？没有。
3.珍惜时间，一生足矣
想想看，我们每天有多少时间是浪费的，有多少时间是用来做了无聊的事情，这漫长的一生难道还不够我们去体验吗？纵然生命的长度无法延伸，但完全可以提高生命的质量。我们应该把上天给予的时光好好运用起来，去做想做的事，去完成未完成的梦想，去看书，去旅行，去教育子女，去赡养父母，去完善自己，尽情的让它精彩。当我们的生命充盈饱满，没有遗憾的时候，我们会感谢生命的美好，会觉得这一生，够了。
4.你为什么要贪生怕死
想想那些年纪轻轻就英勇就义的人，想想那些为人类伟大事业奉献自己生命的人,想想那些为国家为人民牺牲生命的英雄战士，刘胡兰，邱少云，黄继光，雷锋......他们很多人都没有机会去体会衰老死亡是一种什么感觉，就已经英年早逝，而我们却在这太平盛世无端忧愁，顾影自怜。我们的勇气何在？我们的奉献精神何在啊？所以珍惜吧，《增广贤文》里有一句话：“人见白头愁，我见白头喜，多少少年郎，不到白头死。”
5.假如可以长生不老，这个世界会怎么样
每个人的时间有限，所以才有生命想去在有限的时间里绚丽绽放，所以才会想去成长，推动社会的进步。如果每个人都是长生不老药的，这个星球会挤满了人，而资源是有限的，为了争夺资源，总有一天会引来大量的血腥屠杀。而每个人的时间又是无限的，这会让每个人都染上拖延的恶习，社会就没有了进步。说不定人类社会会退回到原始野蛮时期，整天为争夺生存资源而战。
6.你的生命不会真正的消失
当你的身体不在了，我们会化为这美丽星球上的一粒尘埃，我们会再次得到重组，会以另一种形式存在。如果你有小孩了，他体内有你的基因，他体内流淌着你的血液，等他长大以后，他在相貌上会长得像你，他的性格也可能和你相似，从某种意义上来讲，孩子是另外一个你，一个全新的你，你的精神，相貌，财富，意志都可以在他身上得到传承，这样的话，你怎么能说自己已经不在了呢？就算自己的形体已经不在了，那又有什么遗憾的呢？
7.有办法延缓衰老
运动，健康的心态，良好的生活习惯，都可以让我们保持长久的健康。
