自从出现智能手机以来，人类已经成功地被手机绑架。
刚起床，手机里微信，QQ，就纷纷闪着阿拉伯数字告诉你昨晚又有多少新消息你没有看到，像一群嗷嗷待哺的雏鸟争前恐后张着嘴叫：“点我，先点我”。
上下班地铁、公交车上，喘息未定的你，赶紧掏出手机，把没看完的信息一个个仔细筛一遍，生怕有遗漏下来的消息。先看老板和客户这般边有木有最新工作的要处理、下面就轮到自己各类型的朋友圈。被邀请投票的要赶紧投出一票，好基友发了一个没有笑点的冷笑话，为保持你们的友谊于是发了一枚笑死人了的夸张表情包烘托气氛，晒幸福晒娃晒自拍的下面点个赞发些小感叹，靠！WHAT！刚刚一个不太活跃的群里面发红包了。手慢，没抢到，看来明年要加钱换个速度更快些的手机。
旧信息还没完。新消息又一条条从网络那头拱进来，源源不断。向你涌来。
现代社会工作压力大，人际交往比以前频繁的多，信息更新流通速度也非常快，所以手机成为大多数人工作和生活的重心，但是在其给人类工作生活带来便利的同时、它就像是双刃剑也令人类无法摆脱它的控制影响。
因为它的存在、让我们也在逐渐失去自我。
你有多久没有和家人，好基友们面对面好好去谈谈心了？
即便好不容易抽空聚在一起，是不是还没开始说几句话，你们就开始不由自主纷纷外掏出手机了？
你有多少时间准备出去锻炼活动却一直趴在手机里拔不出来？更别提之前订好的每天背多少个英文单词的计划。
说了好多个月的减肥计划一直在计划中躺着。体重一直高位盘旋、脖子僵硬、目光呆滞、神情恍惚。学习计划变成擦手纸。剩下就几只手指到很灵活。不然玩不了消消乐。
一旦手机没电或没有网络就会出现情绪波动，焦虑、烦躁、抑郁分分钟活不下去了。
SOS!手机依赖已经将我们的精神和肉体绑架。
有些因为刚到新环境的同学由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。那么手机就是唯一沟通交流支柱。
这种情况可以通过在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。
对手机习惯性依赖的，就应多在现实生活中积极与人交谈，多读纸媒体、多参加体育运动，每天克制自己掏手机的频率，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将你生活的重心从手机上转移开。
如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身（不一定非要交钱上健身房，跑步，跳绳就是成本低的方法）这些并不难做到吧？
好吧！就是现在，手机先放一边，让自己的身体离开那该死的沙发。打开门，走出去，让自己回到现实世界中。还自己一个健康的身心！
