这一课的学习，使我深刻地认识到以下两点：

1.孩子的学习是万米长跑，而不是百米冲刺。

2.我的修炼也是万米长跑，而不是百米冲刺。

现在想来，在女儿初中以前的时光里，我一直以百米冲刺的势头严格要求她的学习，包括学校里的课程和课外班的弹琴、英语、跳舞都是如此。记得从幼儿园的大班时起，我便给女儿报了这些课外班，而且我还自己在家用《四五快读》这套书教她识字，学得慢了我还打她；每天中午晚上要求她必须练琴半小时；每晚必须读英语发语音…从那个时候起，她的每个周末都是急匆匆地奔向各个课外班，没有了玩耍的时间。这一奔忙，就是七八年，直到初一上学期女儿叛逆之后才都停了。庆幸的是，这些年里，女儿一直坚持了自己最大的爱好画画，如今仍是她的爱好与强项。就因为这样百米冲刺的强压，导致了女儿很累，造成了女儿如今的厌学。

而在我的修炼学习方面，当我面对我难以接受的女儿的现状走进课程之后，发现这课程里说的观念令我恍然大悟，有醍醐灌顶的感觉，于是，我一有时间就听老师的课程，迫切地想快速学习，急于求成，想很快地看到我们的母子关系有所改善，女儿的现状有所改善。

现在听了这一课，我才明白，在这两方面，我都越级跳频了，都忽略了时差这个问题。冰冻三尺非一日之寒，女儿和我的问题都需要慢慢改善的。当我明白了这一点，也就不急了，从心底里放松了，循序渐进才是最好的答案。

感赏今天一天喜悦轻松充盈于心。

这几天明显地感受到女儿的状态越来越轻松，在家里能够听到她的笑声了，能够听到她对我的积极回应了，能够感受到她与狗狗的积极互动了。今天中午回家以后，无意中发现小屋的床上有她拿出来的校服校裤，客厅的沙发上有她从书包里拿出来的一些不用的纸本书。我能说我的心里有欢喜吗？我看到了女儿想学习的心。她不说，我也没问。我安静地做好自己的事就好。感赏女儿对自己的事情有想法，相信她自有打算。

感赏自己对于班级管理和教学工作负责认真。感赏自己现在习惯了享受慢生活的心态。

感赏自己每当放学时刻，享受地跟在班级队伍后面，听着孩子们整齐的口号，再抬头仰望着天空，聆听着广播里那入心的歌声，心里感受到一种幸福。

当心静了，以享受的感觉面对一切时，越来越发现，时间过得好快，还没怎么呢，一天的工作就结束了。

感赏自己做饭、午休时，心里都是安稳的了。当我问她有空帮我剥蒜吗？女儿痛快地来了，剥着蒜跟我说，她不饿，少做些饭。我心里想：好啊，我自做我的。切了一碟香肠，拌好了蘸料；炝炒了一盘快菜；热了我自己蒸的肉龙；盛了两碗杂粮粥。我唤她吃饭了，然后我自己坐下来开始吃。没过一会儿，女儿来到饭桌旁坐下也开始吃。当我说你怎么不吃我做的肉龙呢？女儿拿起一块吃完了。感赏女儿这顿午饭吃了不少呢，而且吃饭的时候，手机是平放在桌面上的，不再避我。我扫了一眼，游戏的画面是，问她：“你怎么不用手打呢？”她回应我：“我是在观战呢。”感赏女儿在渐渐向我敞开。

感赏自己下班路上去超市买了些食材，给她买了一份儿安大妈丸子，又朋友的店里坐了、闲聊了一小会儿，回家前又买了一些炸素丸子、四个鸭头。一进家门，女儿就跟我抱怨，说狗狗尿到她手上了。听着她的话，我擦了地上的几泡尿，跟她说：“以后你看到小狗的尿时，及时擦一下吧，要不然你看地板上都有印迹了，到了夏天会有味儿的。”女儿急急地争辩道：“我擦了呀，我擦了两三次呢。”我笑道：“那这小狗够能尿的呀，我刚擦了三处，它这一下午尿了五六次呢。”感赏女儿现在对于我的话都有及时的回应，而且我也都很自然地交流了。谢谢女儿在向我靠拢。随后，我烧上了大米粥，叫她一起来吃饭。我俩吃着买回来的小吃，我问她要不要烤箱里热一下再吃呢，女儿欣然同意。吃着饭，她继续把手机平放在饭桌上看着手机里快手的小视频，我用微信回复了家长的消息。感赏自己在这样的情景里没有了尴尬难堪失落，而是平静地接纳，感赏女儿吃着丸子剩下最后一个时，问我：“妈，你吃吗？”我好开心呀！女儿开始关心我吃不吃了。

吃完晚饭，看着女儿最近买的外套都堆放在小屋她的床上，便想着收拾一下衣柜里的旧衣服，给她腾出些地方来吧。听着虾米里的每日推荐里的音乐，开始整理、扔衣服，狗狗欢喜地蹦来跑去，后来干脆卧在我扔在地上里衣服堆里安然地睡觉了。女儿不知道在小屋里做着什么呢，我也不去过问，只管听着音乐继续对衣物断舍离。不知不觉地，一个多小时过去了，期间接听了华的电话，女儿过来过一趟问我这是在做什么。我告诉她：“给你腾点儿地方出来，放你的这些衣服吧。”之后我去了趟小屋，把她的那堆衣服拿了过来整齐地码进了衣柜。真的像老师说的那样：心境变了，一切都变了。当我整理到她的校服校裤时，心里有一种珍惜感油然而生，以前习以为常的那种无视感已经消失无踪。我知道，自己从心底里已经能够真正看见女儿了。在整理摆放她的衣服时，我想着她的爱好以及她近期的打扮，尽量按她的喜好归类码好，而不是按我的想法了。感赏自己在改变中。

将要扔的衣裤码整齐，我穿好外套拿出去放进了外面的捐旧衣物柜。随后，与一位同样因孩子问题而发愁的在同一个群里学习心理学的同行网友语音通话，听了她的问题，向她表达了自己观点，并且向她推荐了锦明老师的亲子教育，把桂军师姐的微信推荐给了她，建议她试学一下。不说不知道，一说真发现，学习了之后，自己的改变很大，受益良多。投射锦明老师的亲子课程也能使她受益。

洗澡后，身上再次起了风疹，尤其后背痒痒的。我坐到女儿身边，寻求帮助。感赏女儿伸进衣服里帮我挠后背。我想说，虽然我也不喜欢这风疹，但我今晚要感谢它们的出现，一切都是最好的安排，是它们给了我这个机会，去找女儿帮忙。感赏女儿帮了我，而且嘴里说着我没有指甲，仍然不停地扑拉着帮我挠了一会儿。嗯，谢谢你，女儿。此刻写这段的时候，我更加喜悦于女儿的手指甲短了！之前的这半年，女儿一直留有较长的指甲，这对于我这个一向习惯于把指甲剪得秃秃的人来说，一直是个卡点，以前的我，总是习惯提醒她剪短。感赏自己对于过去的这大半年里她的长指甲的放任，果真是“放任的会消失。”如今，女儿的手指甲被她自己剪短了。我可以喜悦地联想一下她这是在为去学校做准备吗？无论是不是我都接纳，我先享受一下这人生的终极目的——喜悦吧。

近期很多时候都能看到这样的场景：她坐在沙发上玩手机或者ipad，而狗狗舒服地躺在她的腿上，或者被她扛在肩头。看着这样温馨的相处画面，我仿佛看到了女儿内心的柔软，我也有些羡慕这狗狗，它能得到女儿的完全接纳，真好。忍不住想一下：“什么时候我也可以这样挨近她走近她呢？”我相信，这样的时刻会来的。

感赏女儿十一点半就上床准备入睡了。睡前，与我笑谈了几句狗狗的事：不要让它躺在鞋里，看到视频里有些狗狗躺在鞋里习惯了后，将鞋都咬烂了。我笑看着她：“你放心吧，迟早有一天它咬烂鞋是肯定的，这都是小狗爱做的事。以后呀，你不要让它习惯了在沙发上，它现在还小，上不去沙发，等它长大了能上去了，你就等着看吧，垫子啊，纸啊，你的耳机啊什么的，都会被它咬得到处都是的。”女儿辩道：“我没有让它在沙发上，都是让她躺在我的腿上的。”我好高兴！这样轻松随意笑谈的时光，回来了。我那讨好式的小心翼翼不翼而飞了，女儿这样的及时回应回到我的身边了。投射这样的时光越来越多，感恩宇宙的成全。

此刻，耳旁有女儿熟睡的呼吸声，而我拿着手机在安然地写简书，写这一天的喜悦，这样的日子，是我的享受：在写的过程中，我发现了自己聚焦习惯的改变：想好的，想我要的，看到女儿做得好的地方，写我感觉好的。

享受修炼是一个慢的过程。此刻，这句话蹦入脑海，就当作是我的愿景吧。

投射女儿调整作息顺利。投射女儿接纳自己的现状，大大方方走进校园生活，享受美好的青春岁月，为自己的将来留下一段美好的回忆。

投射自己学会真正地爱自己，爱满自溢，带动女儿一起高频，过好当下，活出精彩的自己。

投射我们身心健康，喜悦每一天。

投射钱宝宝多来我家。

感恩一切！