1.20觉察反思
一、事件
今天最大的情绪在关系。今天媳妇的一些观点让我瞬间情绪下降，反思了一下这些观点，核心指向让我自己觉得确实自己没有做好。
二、觉察
自己会有“内疚”感，这个感觉会产生懊悔、自责、自我否定，自然情绪就会下降。
三、反思
特别有意思的点来了，可以尝试记录，能量增减是靠什么。
因为什么，导致了减，因为什么，导致了增。
比如咨询中，我们认为能量上涨，一定是客户感受到了什么样的好的情绪感受。有可能还不够，需要持续给予。
四、行动
思考如何持续给与他人正向能量？这个或许是下一步商业变现的重点。
