春节过后你怅然若失了吗？
焦虑的思维方式是什么？永远都不够好，永远都差一点，永远都在下个时刻才能遇到永恒。但其实时空都只有一个切片，而这种问题的根源不在外在，就在思维模式本身；就像思想的一个漏洞，把解决方式推到一个不可能真正到达的未来，而在属于真实的现在，永远焦虑。预见到问题不在外而在内，就是解决的第一步。看我们的思维是如何欺骗我们，让我们信以为所担忧的问题真实存在，就是解脱于其中的第一步。
我从很久前就向往不为外界所动的平安。到现在我明白，要真的不为外界所动、不在第一时间失去所有的理智而回到类似本能的反应，需要多长的旅程。它要求你看到所有内心的恐惧，并坚强地与它们划清界限，从此开启一套新的反应机制。这个路只有你自己能走。也许外在的平安看似较容易获取，但永远是不可靠，而面对自己的内心和里面深藏的恐惧太难了；另一方面，文化和教育也告诉我们，在外面的世界可以获取一切我们所需。家庭和睦的广告告诉我们怎样会快乐，或者有哪些条件满足了后我们能快乐。但没有人深探内心。因为后者的路要长得多，但却是唯一的解脱之道。事实上，我们在不断地推迟，一边说快乐、内心富足这种事，等我老了/富有了/安定了/结婚了/有爱人了/有房子了/恢复健康了以后再说，一边汲汲追求别人为我们承诺的可以带来幸福的事。那事情就很明显了：我们永远不可能真正快乐。一生非常短暂，但若一生都在为一个不能到达的未来而追求，这一生就像没活过。
有没有这样一种感觉，很多事情，越是盼望，盼望的时间越长，过后就越容易失落？我在美国念书的时候，大家常常会说：哎玛这要是放假过节了多好，天天这样学习要不要人活了。于是真的放假了，比如春假，放个区区一周，去个春暖花开的地方，然后回到下雪的村里，不由两行老泪滑落下来，活生生憋成节后抑郁。
春节更是了，盼了整整一年，从过完今年的，就开始盼明年的，各种广告也在添油加火：什么常回家看看，最好的礼物就是回家。结果回家了往往发现也并不是这么一回事。在工作的时候，有工作的烦恼，回家了呢，肯定也有回家的烦恼。开心是一定的，但是好像没有我们想象的，那么开心。
为什么呢？原因很简单：我们总是习惯把未来设想得更好。
”……就好了“是很多人的口头禅。可是真到了那个时候，一切并没有好，这就让我们很窝火了，总觉得被现实欺骗了。其实并没有，而且恰恰相反，我们是被自己的大脑欺骗了。很多人都知道，心理预期越高的事情，就越容易失望，我们所做的事情恰恰如此，将未来的某件事的心理预期，放得过高，在想象中几乎是完美的，比如一次旅行，比如婚礼、蜜月、比如假期、比如找到男/女朋友等等。这样的心理预期会造成很大的问题，第一：会让人对坏的/不如意的结果过度挑剔，因为心里已经有个模板，所以一有不满足的地方，就归咎于外界坏境。可是你要让别人或者大的环境完全按你想象的来，可能吗？
第二，就是会对好的/合意的地方，视而不见，或者不够感激。因为你心里可能会有这样的想法，本来就该这样的，所以也没啥好赞叹的了。小A天天上网看别人秀恩爱，终于自己有男朋友了，人家对她也不差，可她总会想，哎别人的男朋友不都这样么，他还有很多地方不如人呢。这样的心态，带来的绝不是幸福的感情。
心理预期与实际得到的就像一个跷跷板，这边越高，那边就越低。所以心理预期为零的时候，人是最容易开心也最容易感动的。比如说突如其来的加薪或者放假，你可能会想：”哇，本来没想到的，真是太好了。“可如果你盼加薪已经盼了一年，每天都在想老板怎么还没动作，加了你也可能只是会觉得”早该发给我了，还等到现在。“
所以，总结一下，零预期会带来最大的满足感，别想过年有多好，或者应该多好，反而比较容易被惊喜。剩余的期望值应该放在现在，既然未来要经历的事情，开心烦恼一应俱全，和现在没什么两样，那为啥不把现在过好呢？努力发现些好的，让你开心的小事。要知道许多人出去旅游，都会觉得，哎虽然现在累点，也没觉得多有意思，以后想起来至少会是好的。熟不知，就像我个人经历的那样，真正美好的体验过后至少不会有那种：“如果能再回去一次，多好”的想法。因为，如果有这种想法，说明心存遗憾，希望回到过去重新经历，弥补。而我们希望每一刻都是没有遗憾的。这也就是我理解的”Live life to the fullest.”——用最圆满的方式来过生活。
