1、我需要你。。。。（3条）
亲爱的儿子，我需要你好好补觉，因为身体最重要，休息好了，明天继续加油
亲爱的，我需要你中午去姥姥那吃饭，你很重要
亲爱的自己，我需要你好好爱自己，你是珍贵的
2、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲给我蒸馒头，母亲是爱我的(2)感恩父母给我们包核桃，父母是爱我的(3 ）感恩母亲给我带煮的卤肉，母亲是爱我的(4)感恩母亲给我们准备丰富的食材，让我们午餐吃的非常满足(5)感恩母亲在儿子上小学时，天天接送儿子，让我很轻松(6)感恩母亲每天晚上给我做好饭，让我回到家就可以吃到美食（7)感恩母亲每天为我们洗衣服，让我很轻松（8)感恩母亲每天为我们打扫卫生，让我轻松(9)感恩母亲为我包饺子，母亲是爱我的(10)感恩母亲为我们做馅饼，母亲是爱我的
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我买到牛肉片，让家人享受美食(2)感恩金钱让买到小西红柿，给儿子补充VC (3)感恩金钱让我买到草莓，给家人补充营养素
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你和我一起包饺子，和你一起做饭，很温馨，我觉得很幸福(2)亲爱的，谢谢你，中午接儿子一起去姥姥那吃饭，一家人在一起的感觉真幸福！(3)亲爱的，谢谢你，看儿子睡的特别香，不忍心叫醒儿子，感受到你对儿子深深的爱。
感恩边的一切3条(1)感恩大爱的国栋爱人的直播，让我们可以在家感受马老师的高能量(2)感恩今天温暖的阳光，照在身上特别的暖和(3)感恩妹妹叫我们一起去姥姥那吃饭，一家人在一起非常幸福
3、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
4、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)在读书群读《心理营养》(2)邀请老公一起包饺子，表达自己的需要(3)很好的与家人互动（4)我是一个有影响力的人(5)我是一个有价值的人(6)我是一勇敢的人(7)我是一个灵活的人(8)我是一个人善良的人(9)我是一个大爱的人(10)我是一个有毅力的人
5、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子，今天中午在姥姥那吃饭时，看到你给姥姥夹菜，能感受到你对姥姥的爱，妈妈觉得特别开心，你是一个懂得感恩的人！
亲爱的燕子，今天你邀请老公和你一起包饺子，很温馨，很幸福，你真是一个智慧的女人！
