一、个案简介

主题：亲密关系

现象：想找一个很爱自己，很连接，很能在灵魂上滋养自己的男人，但找了几个，依然没找到，分离时也觉得很心碎痛苦，一路感情坎坷。

二、信念链条梳理

1. 7月份分手的男人，当他不能时刻关心我、聆听我、回应我的时候

↓

我就觉得失去连接了

↓

觉得不被爱，不被关注（信念1：我是不被爱的）

↓

很孤独，很心痛 （信念2：我是孤独的）

↓

很心碎，被孤立、被抛弃（信念3：我是被抛弃的）

↓

心痛，恐惧

↓

恐惧的是，觉得没有爱了

↓

觉得很可怜，悲惨，孤零零的（信念：我是可怜的，此信念虽不是重大核心信念，但影响也很大）

↓

就觉得没有意义了 （信念4：我是没有意义的）

↓

没有光明了

↓

死亡

2. 他不关注我的时候

↓

我就觉得很心痛，很难过

↓

难过的是，一个跟我有连接的人都不理我了

↓

我好无助 （信念5：我是无力无助的）

↓

不知道怎么办了，不知道怎么做了

↓

觉得好孤单，没人爱了 （重复信念：我是孤独的；我是不被爱的）

↓

生活没有意义了

↓

麻木了，没有连接了

↓

自己没有存在的价值了（信念6：我是没用没价值的）

↓

可以走了

3.没办法照顾好孩子

↓

觉得很内疚

↓

觉得不是个好妈妈

↓

看不起自己

↓

觉得自己是垃圾、废物（重复信念：我是没用没价值的）

↓

可以去死了

举例：跟初恋相处时，经常这样骂我

初恋骂我是垃圾、废物时

↓

我觉得被欺负了，被打击了（信念7：我是被欺负的）

↓

觉得自己好没用（重复信念：我是没用没价值的）

↓

没有力量去反抗

（此处，如果愿意，可以继续觉察，什么样的人是没有力量去反抗的人？继续向下觉察）

三、生命故事及信念梳理

（1） 生命故事：2岁多时，妈妈和姐姐去了南宁，没带我，我和爸爸坐在门口等妈妈回来，很孤独很无助，很害怕，等了很久，妈妈才回来

（2）生命故事信念梳理

妈妈跟姐姐离开，不带我

↓

很凄凉

↓

妈妈和姐姐不见了

↓

妈妈不爱我 （重复信念：我是不被爱的）

↓

妈妈不爱我，是因为我不够好（信念8：我是不够好的）

（备注：此处↓ 表示，从事件表层，一步步向下觉察，挖掘到深层的信念。）

整个释放情绪过程中，出现频率较高的词是你觉得不被爱、被抛弃、很孤独、没有连接，而被抛弃的神性面是融合，有可能融合或连接是你的灵魂价值主张，可能是你灵魂最渴望体验的，后续可以再深入去探索挖掘哈！

四、 核心信念

（1）核心信念

1. 我是不够好的

2. 我是不被爱的

3. 我是孤独的

4. 我是被抛弃的

5. 我是无意义的

6. 我是没用没价值的

7. 我是可怜的

8. 我是被欺负的

（2）核心信念结构：

我是没用没价值的  （树干信念）

      ↑

我是没意义的 （树干信念）

        ↑

我是被抛弃的（树干信念）

       ↑

我是孤独的 （树干信念）

       ↑

我是不被爱的 （树根或树干信念）

       ↑

我是不够好的 （树根信念）

今天个案中主干信念是以上6条，关于我是可怜的和我是被欺负的，这2条信念，后续有机会再觉察其信念结构。

（备注：此处 ↑表示，信念的衍生，从树根开始逐渐衍生到树干，越靠近树根的信念，对生命的影响和制约越大。）

五、生命模式

（1）生命内在的运行规律

信念

↓

情绪

↓

行为

（2）具体模式

小时候，妈妈带姐姐出去，不带我出去，你觉得很痛苦，于是你对这件事情下了一个定义：我是不被爱的。当你带着这样的定义和信念去生活，就会：

我是不被爱的→就觉得恐惧→害怕别人会离开我，我就不被爱了→所以想抓紧男人，时刻想跟他互动连接，以确保自己是被爱的→男人觉得控制或压力，会想远离；或是因为无助满足不了你的需求，或觉得你满足不了他的需求，就会愤怒、攻击→当男人想远离或攻击时，你觉得更恐惧→更恐惧你就想更多得到，或者觉得根本得不到，要换另一个人→找到另一个人，又带着我是不被爱的信念，重复循环下去，恐惧，控制，远离，攻击，继续想要或放弃换人要→一直循环下去

最终，越觉得不被爱，越害怕被抛弃，为避免被抛弃，或得到更多爱，就会不停换人，想要能够真正满足自己爱自己的人，于是不停经历不被爱，不停经历抛弃和被抛弃，不停经历分离，不停奔波寻找，就会越痛苦绝望，永远轮回。

带着我是不被爱的信念生活，就会吸引到更多不被爱的事件发生，产生更多不被爱的感受，加固自己认为不被爱的信念，继而又创造更多的事件、更多的情绪、更多的行为和结果，像滚雪球一样，信念越来越坚固、情绪越来越强烈，事件越来越多，生命结果越来越差，一直无休无止地循环下去。

六、如何穿越

（1）了解两性关系的本质和规律

两性关系发展阶段：甜蜜期→权力斗争期→死亡期→伙伴期或灵魂伴侣期

（关键就是权力斗争期如何度过，是坚决要处理自己的受伤心理需求，还是执着要对方满足自己的需求，这个阶段决定婚姻的走向）

两性关系的本质：透过两性关系，照见我自己，而不是让关系来满足自己，为自己服务的！

处理两性关系的关键：注意力焦点放到自己身上，看到自己内在的黑洞是永远填不满的，开始真正愿意修自己，修复自己内在的受伤系统！当自己成为爱，才能真正爱别人，也才真正能吸引到同频的灵魂来欣赏你爱你！

（2）大量清理内在负面意识物

1. 操练三位一体：觉察+有觉知地释放情绪+翻转信念，坚持写觉察日记。

2. 有意愿有机会时，上《生命地图》初阶全盘扫描生命中的所有负面信念，高阶深入翻转拉断负面信念。

3. 生活中实操，把注意力焦点从对方身上收回到自己身上，专注地修自己，当自己活出力量，绽放光芒时，自然会共振到对方的光明面，关系就从受伤心理需求层面来到灵魂滋养层面，更幸福和谐，更能支持到孩子的健康成长。无论是决定修复好当前的关系，或结束当前不合适的关系，重新找想要的关系都可以，行为不重要，重要的是能量状态。

（3）发掘天赋才华，找到生命事业

当你大量清理掉负面意识物的时候，就可以大量探索自己热爱的事情，找到灵魂主张价值、找到我是谁，找到生命事业，确定生命事业的载体或形态，最终形成生命作品，永远滋养自己的灵魂，让自己持续稳定地活在爱与自由中！

（4）修行参考表

一年：心富（持续删除负面意识物，修复内心）

两年：才富（发现价值，使用价值，大量发挥天赋才华）

三年：财富（天赋才华不断积累，形成生命作品，产生更大的财富回流）

四年：身心灵富豪（肉身舒适，内心没有受伤需求，和平喜悦，灵魂滋养，财富丰盛）

我是如一，祝福你，加油哈！