日期：2020.1126

【人物学习】

HJ：

HJ是一个小组的组长，很会沟通也很会来事。昨天老师让我们每个组做一个汇报ppt。为了防止返工，所以我把能写的部分都写上去了，以备老师挑选使用。因为在里面放了一个视频的demo，可能导致ppt有点大。

HJ在群里看到，可能想下载下来看看，因为隔着也就几个位置，所以听的很清楚：我草，怎么一下子100多M了？

我笑一笑，心想：为什么不可以呢。老师都没说什么，你着急啥。当然，我也知道，他们想看自然想对比下，哪个组更厉害而已。

所以，他们想要知道你们所知道的一切，同时又不想让你们知道他们所知道的一切。就是这个样子。

所以，如果你听从他们的意见，其实是给自己找麻烦。如果听从自己的意见，那就要能承受得起谣言四起以及冷眼嘲讽。

说他很会来事，比如，老师在群里发了一个会议链接，他会立刻去看完，然后附上相关老师介绍和说明，再加一句大家都可以去听听哟。自然很好的承接了老师发的连接。不会让老师一个人的留言停留在那里。所以，老师脑海里时刻都有他的影子，不论是不是他做的，都是他的功劳。

所以，这样的人，其实蛮好混的，但也蛮不好去要一些相关资料的。他们所思考和想到的都是有利于他们的，否则是不会做的。有力之下自然就会用一切方法来达到目的，自然也可以理解了。

【作品学习与读书】

《弥勒救苦真经》

14：要想成佛勤礼拜，常持聪明智慧心；

脩大道悟理尽性，须臾不离道心，可以消灾厄外。每日不离佛堂，勤礼拜，去恶从善、忏悔改过、自新亲民，发出慈悲心，渡化众生。在世就与佛同样而修菩萨行，那成佛也就不难矣。

常常保持道心，对外要耳聪目明。观察世局、日日在变化，一切千魔万教尽出。对内要提出自性本有之妙智慧、来判断是非曲直、正邪，才免误踏歧途，而一失足成千古恨，后悔就来不及矣。

萨古鲁：

瑜伽和健身：我该怎么选择 ？

人类的肌肉系统是一个惊人的东西。我们肌肉能做的事是很了不起的。并且，通过增强肌肉，同时使之保持灵活，还能进一步提升其性能。如果你做很多重量训练，你的肌肉会看起来很大，但是没有灵活性。你看那些肌肉长得很大块的人，他们连合十礼都做不好。他们甚至不能弯曲身体。

如果你只是想要好看的肌肉，如今有更容易的方法去实现。你可以做肱二头肌植入手术。硅不仅可以进入胸部，它可以进入肱二头肌，进入小腿肌肉，进入一切。它有没有用并不重要。你不必费力去训练，服用皮质酮和激素或不停地举铁。有更简单的方法——如果只是为了看起来好。

是的，健身给你蛮力。但你可以用完全不同的方式建立同样的力量，最重要的是，你能保证你身体的灵活，这是非常重要的。幸福有很多面向：健康、能量、心灵和灵性等。如果我们每天早上投入30分钟到1个小时的时间，我们希望看到，它给我们带来的好处是全面的，而不仅仅是鼓起的肌肉。

如果你想强健肌肉，你不应该举铁吗？你可以，因为身体锻炼和各种活动已经被现代科技从我们的生活中夺走了。一切都是由机器来完成的。除了你的iPhone，你真的不需要携带任何东西。所以，既然你一整天都不使用你的四肢，那么在健身房进行轻量级训练是可以的。

瑜伽不是一种锻炼形式。它还有其它维度。将瑜伽简化成一种体操运动是一种严重的犯罪。但是有一种叫做乌帕瑜伽的东西，它的意思是预前瑜伽或者有用的过程，它没有灵性维度。如果你做乌帕瑜伽或者安伽玛达那，健身的效果是有保证的。另外，你不需要任何设备。你所需要的只是六乘六英寸大小的地面。你将变得超级健美，并且还能塑造肌肉等等一切。安伽玛达那和乌帕瑜伽是利用自己的体重来做练习。然后，你就没有借口说周围没有健身房了。你可以在任何地方锻炼，因为你还有你的身体。它的健身效果毫不亚于健身房的任何重量训练。它让你看起来像是一个明智的人，并且使你非常强壮，还不会对系统造成任何不必要的压力。唯一的一点是你不会被肌肉束缚。许多人都变成这样了。他们认为他们很健美，但我认为他们是穿着紧身衣！要让系统运作良好，重要的不仅是肌肉的力量或大小，还有你身体的灵活性。

在瑜伽中，我们不只看重肌肉力量。器官健康也很重要。瑜伽系统的演化，也是为了照顾器官健康。即使你有很多肌肉，如果你的肝脏不能正常工作，有什么用呢？身体的灵活性和可用性是非常重要的。还有一种东西叫器官舒适。一方面是身体的大部分重要器官都在胸腹部。这些器官不是坚硬的，它们不是用螺栓和夹子固定住的。它们是松散的，挂在网上。只有当你脊柱直立坐着时，你的器官才会得到最大的舒适。如今，现代人对于舒适的理念是向后倾斜和松垮的姿态。如果你以这样的姿势坐着，你的器官永远不会舒服。它们不会以它们需要的方式发挥作用。

保持身体直立不是因为我们不喜欢舒适，而是我们以完全不同的方式理解和体验舒适。你可以训练你的肌肉，让它在脊柱直立的时候是舒适的，但你不能训练你的器官，让它在你松垮地坐着的时候是舒适的。没有办法做到。所以，我们选择训练身体，好让我们的骨骼系统和肌肉系统在我们这样坐着的时候是舒适的。 

做瑜伽的目的不是减肥或缓解背痛、头痛。变得健康、平和是会发生的，但是这些都是瑜伽的附加效果，不是瑜伽的重点。你不需要做瑜伽来减肥或者保持健康。你只需要吃得明智一些，打网球或者游泳。瑜伽的重点是让你内在超越身体的维度变得鲜活。只有它是鲜活的，存在才会慢慢地以无数种不同的方式向你敞开。你从未想过存在的事物对你来说变成了一个活生生的现实，仅仅是因为一种超越身体的维度已经变得鲜活。

【思考】

何为健康？

最近又开始看一些萨古鲁的文章，所以会加上一些自己的思考和理解。

健康这个词来自于词根“整体”。我们所说的感觉健康，是指我们拥有内在的完整性。

而医学上的不生病，并不是健康。如果我们从身体、头脑和精神上感觉是一个完整的人，那时我们才是真正的健康。

我们体内化学层面上发生的一切，都只由我们能量的运转方式来控制。因为一个人体内有过量的酸，你就给他吃碱性药物。但为什么他有过量的酸呢？由于他的头脑、身体、尤其是他的能量，运转的方式。我们往往忽略了这些细微却重要的部分，只是看到了什么过量就去补给中和。却忘记了，在易经里的，阳极生阴的情况。什么意思呢？就是一个人太寒了，你给他吃热药，也已经无力救回，还是寒。这个时候下更寒的药，反倒一下子就热过来了，这就是阴极生阳的例子。到达不能再寒的时候会突然转过来。也比如，我们冬天的时候都有这个感觉，在外面要冻死了，手脚冰冷。冷到一定程度的时候，突然就热的发烫。这也是一个例子。

所以，在瑜伽中，当我们说“健康”时，我们不看身体；我们不看头脑；我们只看能量-它的样子。

当说到健康，没有人能在完美的条件下生活。生活的压力、我们吃的食物、我们呼吸的空气、我们喝的水，所有这些都能以各种方式影响我们。我们在世上的活动越多，就越多地被暴露在能让我们的化学成分失衡并制造健康问题的事物上。但如果我们系统中的能量被适当培养并保持活跃，这些事物就不会产生影响。物质身和精神身将会处于完美的健康状态，这毫无疑问。

要知道，生命以许多种方式运转。假如你对电一无所知。你不知道电是什么。这个大厅一片漆黑。如果我告诉你，只要按这个按钮，光会遍布整个大厅你会相信我吗？不会。现在我这么做了，光出现了。你会说它是个奇迹，对吗？只是因为你不懂电是如何工作的。同样地，生命以许多不同的方式发生。你把自己仅仅局限在身体上、逻辑上——身体用于体验，逻辑用于思考。

所以，我们如同乌龟一样，缩在自己的壳里，构建了那样一个局限。而，忘记局限，接受未知，生命或许会有更多层面的体验。

【每日一句】

伴随阳光，伴随微暖。

【梦境】

好像应该是没有的

【每日反思与改过】

昨天上午上课的时候，老师确实讲的蛮无聊的。而且老师都喜欢讲自己的经历和过去式，听一两遍觉得好玩，听三四遍觉得无趣，在多听几遍会觉得o no，真的不想再听了的感觉。老师讲课就好比在说教，其实并没有很大的效果。嗯，所以，会有些抱怨觉得是自己在浪费时间。ok，其实，我可以选择不去，而不是抱怨。

晚上和他聊天，当我选择开始倾听，认真的倾听，而不是带上自己的思考的时候，发现沟通起来，其实还是不错的。或许这就是带上自我思想的时候，会去寻找自己思想里对应的点，没有对应上，冲突就会发生了。所以，真正开始学会倾听，才是可以很好沟通的关键。