59【运动】慢以致远：长距离慢跑训练自己
爱非坚持 LSD 长距离慢跑《Long Slow Distance）
大家一提到运动就会想到累
那么怎么会不累呢？
有一个秘密，就是把速度慢下来，慢以致远。
运动，开始以走路的速度慢跑，不求跑的快，只求跑的远。
这样很容易养成习惯，然后会慢慢把速度提上来。
烂开始，不着急，慢慢来。
现在想起来我跑步能养成习惯，完全就是：烂开始，不着火，慢慢来。步骤就是：走路———慢跑———跑步，这中间没有“累”。
2017.10.22易效能
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