🎯第一个90天目标：🎈提高亲子的沟通效能🎈第19天
🏅昨天值得肯定：
🥣陪伴：昨日带女儿去安吉的滑雪场滑雪，她有点害怕滑雪🏂，于是她就玩玩戏雪，带着大大的轮胎圈去滑下来👍。不太感兴趣玩这些，就特别爱看好看的动漫视频一个人呆在雪地里一个小时看视频，这就是她的小小快乐。不要一直不满家人，我应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。她不爱滑雪，就我自己去滑一下，自己学会了，孩子也悠闲了就可以。
🏃♀️运动：完成2小时滑雪运动，走路6900步，由于有点喉咙痛没有去跑步。👍
🌃睡眠：昨天1:35醒，4：55醒，几个时段都有醒来，感觉睡觉不太安稳，期待睡眠的改善。👍
🎐情绪：上午7:30准备开车🚖去安吉滑雪场，但是走之前的一些小争执，尤其是为了一件游泳衣的事情，我和女儿差点闹崩了。其实一直帮她整理衣服，也给她买衣服，但是她都不太满意。原因有我的原因，还当她小，捡捡姐姐的衣服就可以。其实，她已经长大，有自己的审美了，希望自己挑选衣服，希望泳衣也要自己挑选的。不过，我却因为怕多花钱，拒绝给她买新的。导致还不小心撞到脑袋了，一时没忍住，心情低落地哭了……，好在我及时醒悟还是带她出门了，在车上两人一起平复情绪好好沟通。她也建议我中途在休息区休息一下再开车，注意安全！👍
⏰番茄钟：
2🍅（上午）准备1月2日的聚会发言💬（亲子关系——用佛的思想去调整好自己，觉察好自己）
1🍅（酒店房间）在电脑上写昨日反思日记
1🍅（酒店房间）继续完成1月2日的聚会的PPT修改
1🍅（酒店房间）亲子课相应的资料填写
🎀其他:
🎄圣诞节前夜，我和孩子在喜欢的酒店clubmed游玩，她非常开心，因为有对比觉得五星级酒店就是棒！
🎄没有遇到这些人之前，我觉得自己还不错，写东西也比较仔细，现在看来我还差很远，而且效能也不太高，希望自己更加努力不断进步，那怕一点点也好。
🏅今天继续努力：
🌞给女儿无条件的接纳和爱，让她感到温暖，提升她的温暖感觉。
🐸今日A类事件：
🍾把所有践行作业一早就要完成；
🎗给自己的PPT资料进行完善了修改；
🍾继续用番茄钟和一事专注表做案头工作。
今日B类事件：
🌈担心孩子一直看视频
🌈联络家人：周全、外婆和外公
🌈买鲜花
🏅小确信：
🎉有突发事件也应对自如，状态好地飞起来✌️
🎉感谢张馨文妈妈，我们相处非常安心和幸福！
🎉感谢酒店的员工很温馨的给我们一些创口贴❤️
🎁感悟
心里的话一定要说出来，但同时也要找到有能力又同频的人才有效。
